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一、山藥枸杞粥食材：粳米150克、山藥200克、枸杞50克、白糖做法：粳米洗凈，山藥洗凈去皮后切成小塊，米和山藥放入鍋中，加入適量水，文火煮30分鐘左右，放入糖煮化即可。功效：消除疲勞、補血明目。二、南瓜小米粥食材：小米100克、大米100克、南瓜500克、白糖做法：小米和大米洗凈，南瓜去皮切成小塊，放入鍋內，加入適量的水，熬煮20分鐘左右，放入糖即可。功效：養心養胃，幫助睡眠。三、蓮子百合粥食材：粳米150克、蓮子50克、百合50克、胡蘿蔔一根、糖做法：粳米淘洗乾淨，或蘿蔔切成小粒，蓮子百合泡水洗凈，將粳米、蓮子、百合、胡蘿蔔放入鍋中加水熬煮30分鐘，加入糖攪拌即可。功效：補脾健胃、改善食欲不振、消化不良。四、木耳紅棗粥食材：糯米150克、木耳30克、紅棗15顆左右、葡萄乾、冰糖做法：木耳提前2小時泡發，糯米、紅棗淘洗乾淨，將糯米紅棗放入鍋中熬煮，煮沸后加入木耳、冰糖，熬煮20分鐘即可。功效：潤肺生津、滋陰養胃、補腦強心。五、黑米八寶粥食材：黑糯米100克、紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、紅棗、百合適量、紅糖做法：糯米淘洗乾淨，這種豆類穀物用水泡一晚，先放入紅豆、綠豆、薏仁、蓮子熬煮一會，煮軟后，再加入黑米、百合、大棗紅糖，熬煮成濃稠的粥即可。功效：補氣養血、開胃健脾。如果你也愛美食，想了解更多美食菜譜、美食資訊，歡迎添加微信：weiboshi01（長按複製）更多有趣的美食做法都跟你分享！