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2012年倫敦奧運會一共收穫多少枚金牌？怎麼樣？夠簡單吧！留言告訴瘦啦你們的答案吧！前兩位答對的小夥伴瘦啦將贈送精美USB電風扇一台哦！米飯GI高麵條太飽腹饅頭包子太平淡……總找不到合適的食材做主食？瘦啦向你推薦它——「山藥」從熱量來看每100g山藥的熱量僅為56千卡而同等重量的米飯熱量卻有116千卡！從GI值來看山藥的GI值為51，屬於低升糖的食物而其中含有的大量膳食纖維有利於促進腸道蠕動，加快消化能力讓你真正做到：「吃著吃著就瘦了」但如果你只知道家常的清炒山藥那就太虧了！！！一起來看看瘦啦研究出了什麼搭配山藥的新奇吃法吧？紫甘藍山藥椰香果蔬汁材料紫甘藍80g、山藥100g、香蕉1/2、根椰漿10g做法1.紫甘藍切絲。2.山藥洗凈去皮，上鍋蒸熟。3.在料理機中陸續將紫甘藍、山藥、香蕉和椰漿加入，打成汁即可。排骨山藥湯材料排骨1斤、脊骨半斤、鐵棍山藥1-2根、大蔥食指長的蔥段2段、姜拇指大小的一塊切片、黃酒30ml、乾貝適量（沒有可不加）、鹽適量做法1.將排骨放入冷水中洗凈，冷水入鍋焯熟。撈出時注意別沾到已經焯出的血沫。2.燉湯鍋提前添水至八分滿，大火將水燒開，然後將之前焯好的排骨放入，加入蔥段，薑片、黃酒。為了使湯頭更鮮，可以加些乾貝。大火將水燒開，轉小火燉2小時左右。3.將山藥去皮，切段後放入湯鍋中，根據自己的口味適量加鹽，大火燒開，然後轉小火再煮20分鐘即可。4.如果覺得肉味比較淡，可以配個蘸碟，我一般是用淡鹽生抽加山西陳醋，按照1:1的比例調配，然後加蒜泥、辣椒油、香菜末、芝麻，混合即可。紫薯山藥糯米豆沙糕材料紫薯一塊、鐵棍山藥一根、糯米粉適量、紅豆一小把做法1.紫薯和鐵棍山藥洗凈，上鍋蒸15到20分鐘。去皮，山藥紫薯切小片，分別放入保鮮袋，用擀麵杖壓成泥，拿篩子過濾，這樣更細膩。2.紅豆提前一夜泡好，鍋中放入三倍的水，小火慢熬。2.山藥略黏，所以加入糯米粉和成麵糰，再包入熬好的紅豆沙。3.最後用磨具壓成型，紫薯和山藥1:2。全部壓完，再上蒸鍋15分鐘，完成。看起來就很有食慾，對吧？但請各位瘦啦er在清洗山藥剝皮時一定要戴好手套！！！因為山藥皮的皂角素和山藥中的黏液很容易引起皮膚痛癢……如果不小心沾到了記得在洗手時用一些醋來中和痛癢感就會逐漸消除啦！