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優格，是一種以牛奶為原料，經過殺毒、發酵、冷卻等多個步驟而成的牛奶製品。而且相對與普通牛奶，優格含有更多的乳酸菌和維生素，而且更容易被人體吸收和消化。但是，隨著市面上越來越多優格類型的出現，很多已經不具有太多的營養價值了。怎麼選優格？不同人應該如何健康喝優格？