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男人們是整個家庭的頂樑柱，他們的健康自然也成為了大眾的焦點。但是有些男人經常出去應酬、喝酒，有些還有長期抽煙的習慣，這樣一來身體就會出現各種問題。這個時候應該吃點什麼能幫助養生呢？秋葵秋葵是一年生草本植物，也叫黃秋葵，俗稱羊豆角。秋葵富含蛋白質、脂肪、碳水化合物及豐富的維他命A和B群、鈣、磷、鐵等，雖然秋葵因黏黏的，有的人不太喜歡，正是這種黏性液和半乳聚糖等保護肝臟、幫助消化，健胃整腸，對男性還可以強腎補虛，強身健體。花椰菜花椰菜也叫綠菜花，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素等，營養成分位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」。花椰菜其本身不僅維生素C含量高於其他蔬菜，葉酸含量也非常豐富，還具有很高的藥用價值，其抗癌功效已經被全世界認可。對於男性，尤其是以上男性，前列腺癌成為僅次於肺癌的男性二號癌症殺手，多吃花椰菜，從食療上起到一定的效果。西紅柿番茄含「番茄素」，有抑制細菌、疏通腺體的作用，對預防男性前列腺疾病有很好的作用。其含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，增加胃液酸度，幫助消化的功能，番茄因其豐富的營養和多種功用被稱為神奇的菜中之果。菠菜菠菜中含有大量的微量元素鎂，可以將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。而菠菜含有的葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，根本上提高身體質量。