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男人都夢想著自己有個強壯的身體，因為每個女人的心中的都駐紮著一個強壯的白馬王子。男人20到30歲是精力最旺盛的時期，這個時期，男性的體力達到了人生的頂峰，大部分男性也都在這個年紀結婚。然而，三十歲以後，男性體力和精力開始大幅下降，而女性則迎來生理需求的高峰期，造成男性和女性生理高峰期的時間差，是導致生活不和諧的重要因素。因此，男性三十歲后，應注意補腎，但有些身體強壯的男性則不能碰這些滋補力強的食物，避免過度進補。南瓜籽油南瓜籽油中含有一種被稱為南瓜素的植物甾醇類物質，南瓜素有平衡雄性激素水平，消除前列腺初期腫脹，並延緩前列腺衰老的作用，對男性尿頻，尿急，排尿不暢等有很好的效果。南瓜籽油對男性有助興作用，能增強男性性功能。因此歐美國家的男人，喜歡食用南瓜籽油來保健，據說這讓他們在床上更具戰鬥力！枸杞枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，枸杞子有興奮性神經作用。保肝護腎茶——【婆婆丁菊苣茶】材料：婆婆丁根、菊苣根做法：挖取野生的婆婆丁根，將其洗乾淨，一定要多洗幾遍，否則容易殘留沙土，洗凈后切段，蒸煮晾曬致半干后，烘乾炒製成茶，備用；將菊苣根莖，清洗乾淨，切丁，然後烘乾炒製成茶，備用；將烘焙好的婆婆丁根和菊苣根按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。功效：護肝排毒，預防酒精性肝損傷，恢復肝細胞能力。婆婆丁學名是蒲公英，也叫尿床草，具有清熱解毒、祛火消炎的功效，被中醫稱為「天然抗生素」。婆婆丁根可排肝毒、清肝火，能夠保護肝臟細胞。菊苣又名歐洲菊苣，是源引自歐洲的一種葯食兩用植物，后收入藥典，具有調節血脂、血糖、尿酸的作用，對酒精性肝損傷和藥物性肝損傷都有修復作用。泥鰍泥鰍有補中益氣，養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用，泥鰍中含有一種特殊蛋白質，有促進精子生成的作用。