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現在是多雨季節，還是太陽爆曬的季節。天氣時熱時濕，人容易造成濕氣過重，如果身體濕氣過多就會出現四肢乏力，胃口下降，經常犯困等。日常如何自測濕氣呢？如何去濕氣呢？濕氣過重的表現：1、看舌頭早晨觀察舌頭，濕氣重的人，舌頭邊緣會出現齒痕，舌苔很黃很厚一層，這是由於水濕過多，導致舌頭變大。2、看大便濕氣重的人大便會異常臭，而且帶有一種「酸爽」的味道。如廁的時候，大便非常濕像冰淇淋，而且還會粘在廁槽上面，用水也難沖走。3、看狀態可以根據息怕身體狀態做出判斷，如最近老是覺得無精神，而且總是想睡覺，怎麼睡還是覺得困，這也是濕氣重的明顯表現。4、看腸胃濕氣重的人脾臟就會受到困擾，濕氣也被稱為「濕邪」。它會擾亂腸胃功能，人就會出現食慾減退，總是喜歡吃甜的食物，對於清淡的食物覺得無味。濕氣重怎麼辦?祛濕中醫有很多辦法。中醫傳承已久，流傳下來的方法也是非常的多，濕氣乃是脾臟受損導致，體內無法煉化排出，可通過健脾或者助力排濕！身體有1個「祛濕口」膝窩——委中穴此穴位位於我們下肢，處於腿窩中心點，屬於膀胱經平時每次按捏幾分鐘即可，出現微熱就可以停止了最大的作用就是排毒，也是最好的「祛濕口」，一到夏天這裡會非常濕是這因為這裡經常排濕氣出來，如果這裡也排濕失敗就會造成關節炎、腰酸背痛等疾病健脾祛濕最好的食療馬齒莧薏仁茶馬齒筧、薏米仁、赤小豆、淡竹葉、槐米、芡實、綠茶做法：薏米需要炒一下，赤小豆用水泡一下。然後把所有食材都放到鍋中煮半小時即可代茶飲用，每日飲用3劑。如果不方便煮可以選擇袋泡茶，效果是一樣的。薏米、馬齒莧、赤小豆等都是有利消腫、健脾祛濕、清掃排毒等作用，經常飲用可以起到健脾排水利濕氣，改善濕氣重的身體。大便也不再濕，舌頭也不再肥大舌苔厚重。