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抑鬱，往往不是因為過度悲傷，而恰恰是拒絕悲傷。《海邊的曼切斯特》，這是一部很「喪」的電影。影片的男主角Lee是公寓的勤雜工，替公寓的住戶們修理水管疏通馬桶。他從不微笑，和老闆頂撞，在酒吧尋釁打架，住在公司提供的半地下室里，房間里沒幾件像樣的傢具。「喪」這個字幾乎是寫在了男主Lee的臉上。Lee因為哥哥的突然去世，回到家鄉曼徹斯特處理後事，在醫院看著死去的哥哥他面無表情，醫院、殯儀館、律師所，每一個場景的切換，都陷入一段回憶。過去的他也會笑，也曾有幸福的家庭，一起喝酒打球的老友….然而一個冬日夜晚，本想為孩子燃起壁爐取暖的他，卻忘記掛防護網，在他從便利店購物回來之後，卻發現自己的家淹沒在火海之中。留給他的是燒成灰燼的房子，哭得撕心裂肺的妻子和三個孩子的屍體。人在面臨巨大傷痛的時候，會有怎樣的反應。有的人會哭得撕心裂肺，而有的人卻哭不出來，因為他已徹底被巨大的悲愴吞沒了。在警局錄完口供之後，警察說他是犯了錯，不會因此定罪，但是Lee不能允許自己「無罪」。他拔出警察的手槍指向自己試圖自殺，雖然最終被警察制服，但此後的Lee把自己活成了「喪」的樣子。他找了一份又苦又累的勤雜工，也不在乎報酬和他人的眼光；他拒絕接受任何女人對他的示好；他故意醉酒挑釁、打架、挨打…。Lee獨自離開了曼徹斯特。離開，是為了隔離這裡的一切情感。哥哥的去世，又把他拉回到了這個城市。在街上邂逅了前妻，聽著前妻現在的生活，看著前妻現在孕育的孩子，Lee什麼也說不出來，只是哽咽著不停地搖頭，沒事的，沒關係的。他的心已經什麼都沒有了。悲傷，成為了他身體的一部分。整個影片里，大部分的情感都是隱忍而剋制的，痛苦悲傷深埋在生活的水面之下。為什麼那麼多的傷痛，卻哭不出來？因為悲傷太沉重了，難以承受。前妻還可以指責抱怨，還可以哭。Lee除了悲傷，還有自責、內疚、嚴重的自我攻擊。所以，Lee故意隔離了自己的情感，把自己關在了另一個世界，把自己擱在了生命之外。隔離是一種心理防禦機制，它把所有的情緒感受隔離，世界都被關在外面。悲傷、快樂…所有情緒都擋在了外面。生命里的一切努力，動因都是因為情感，所有的感受都來自於人與人之間的互動而生，為了隔離這些感受，LEE斷開了和所有人的情感鏈接。電影中有一段，侄子請Lee去和女友的媽媽聊天，以便有足夠的時間可以和女友啪啪啪，女友的媽媽嘗試著和Lee聊了一會，就忍不住跑去敲女兒的房間門了，因為Lee的冷漠和隔離讓她無法忍受。所以，Lee離婚，離開這個城市，去做一份不大和人接觸的工作，不在乎他人的看法，並把跟他示好的人、想幫助他的人都推開。在街上邂逅前妻，短短的對話，Lee卻無時無刻的想逃走。前妻的溫柔，對他是卻是痛苦的提醒，因為防禦被打開了，悲傷再次湧上心頭，內疚、自我攻擊再次襲來。轉頭，他只好到酒吧尋釁打架，也許只有在身體遭受疼痛之後，才能緩解內心的煎熬。心理學家曾奇峰講過一個例子。一群學員在討論案例報告的時候，聽到悲慘的事情，大家情緒低落，甚至有人都開始哭了，而其中一個人卻放聲大笑，讓別人都恨不得揍他一頓。而督導老師便解釋說，大笑的人是因為別人的情感沒有進入到他內心裡，他把這些情感隔離了。為什麼需要把自己如此隔離？也許是這個案例對他來說，有著相似的悲慘體驗，他為了保護自己不受傷害，所以比別人需要更多的隔離。因為一旦隔離被打破之後，他可能是所有人中哭得最慘的那個人。曾奇峰說：一個人的情感不出來，不能和自己的情感保持接觸的話，那些情感就會以各種各樣變異的形式出來，變異的形式多半就是我們所看到的癥狀。悲傷、難過、內疚、憤怒…這些情感，幾乎是每個遭遇喪失的人都會產生。面對生命的喪失，哀傷是一件自然而然的事情。每個人都具有自我療愈的能力，喪失是痛苦的，哀傷，便是喪失修通的渠道。最初我們痛苦的情緒出來的時候，體驗它，接受它，讓自己充分地悲傷，大多數人都可以從這個過程中走出來。哀傷期的長短因人而異，一般而言，大部分人的哀傷期會短於6個月。還有部分人可能會持續地在哀傷中無法走出。如果持續超過6個月，就需要重視了，必要的話可以尋求專業的哀傷輔導。哀傷輔導通常有四項任務。1.接受喪失的事實。確認和理解喪失的真實性，增加失落的現實感。2.經驗傷痛的情緒。協助當事人去處理已表達或潛在的情感，幫助當事人去表達悲傷，充分的去哀傷。3.調整和適應喪失的生活。協助當事人學會如何應對喪失后的改變，及再適應過程中出現的障礙。4.重建關係。在情感上重新定位和已喪失個體在內心的位置，好好和過去說再見，並走向新的生活。很多人在觀看電影《海邊的曼切斯特》的時候，都會被男主Lee那句「I can』t beat it!」淚目，他給自己定了罪，他把自己關在另外一個世界裡面，也許他也曾想過要走出來，也許他也曾想過來觸碰現實的世界，但始終未能打破內心的高牆。電影最後，Lee依然選擇離開曼切斯特，他沒有做侄子的監護人。因為侄子不想離開這個地方，這裡有他熟悉的朋友和戀人，而Lee也無法留下，因為這裡有他心碎的過往。分別前，侄子問Lee為什麼不能留下來。Lee埋下頭，沉默良久，說了那句：「I can』t beat it!」不是不想，而是不能。雖然無法感同身受，卻依然能夠透過屏幕，共情到男主的無力與沉重，難過到極致，哭也哭不出來的哀傷。瑞士心理學家維雷娜·卡斯特說：一個人之所以患上抑鬱症，往往不是因為過度悲傷，而恰恰是拒絕了悲傷。多希望Lee可以放聲大哭一場。哭出來的是悲傷，哭不出來的便成了抑鬱。作者 | 吳在天，心理諮詢師，心理行業從業7年，始終在自我成長的路上。微信公眾號：不懂點心理（ID：bddpsy）