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高血壓患者自己掌握正確的測量方法，並經常監測和記錄，學會如何判斷血壓的異常，這對控制高血壓有極大益處。影響血壓的因素影響血壓的因素很多，比如：1.隨著年齡增長，血壓會有所升高；2.冬季相比於夏季，血壓會更高；3.一般人的血壓變化規律：晨起和傍晚，血 壓會處於一天中的較高狀態；4.睡眠不好，會導致血壓升高；5.情緒控制差，會導致血壓升高；6.室內外溫差大時，由溫暖的室內進入寒冷 的室外，血壓會突然升高；7.吸煙、酗酒、吃鹽多等這些生活習慣，會 使血壓升高；8.劇烈運動后，立即測量血壓。避免測量不準的方法：如果出現以上情況，患者在家裡監測血壓時要加以充分考慮，做到以下幾點：一、儀器首先要做的就是選擇一部適合您的血壓計。應採用經過國際標準驗證合格的動態血壓計、電子血壓計，為了操作簡便性和準確性，家庭監測血壓最好選用上臂式電子血壓計。二、環境和測量條件適當空間；適宜溫度；環境安靜無噪音；坐位測量需要準備適合患者手臂高度的桌子以及有靠背的椅子；卧位測量需準備患者肘部能外展45°的診療床。三、注意事項測血壓前30min內：不喝咖啡或酒；不劇烈運動；心緒平穩；排空膀胱；靜坐休息5-10min。一般來說，自測血壓應保證早晚各1次，而且最好將每天自測的時間固定下來。測壓時，受測者不能講話，即使是醫護人員，也不能與受測者講話。