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防晒霜遮陽傘 太陽帽湊齊了所有的防晒裝備卻不幸地發現：年年都防晒年年都晒黑不是你的防晒套裝不夠好而是你忽視了一道最有用的防線< 食物 >牛油果牛油果中含有的單不飽和脂肪酸，能幫助肌膚對抗紫外線，緩解過敏和炎症，增加皮膚彈性。番茄番茄中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。可有效減少黑色素的形成，抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。同時，番茄富含番茄紅素，能有效阻隔肌膚自由基的形成，減少紫外線對肌膚的傷害。檸檬檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，渴望美白的女生應該多食用。枸杞多項動物實驗發現，枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化，緩解晒傷引發的皮炎和浮腫。並且在枸杞中富含枸杞多糖，已被多項研究證明具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。蘋果它是最常見的水果之一，它對防晒最有效的部分其實是經常被人削走的蘋果皮。蘋果皮中不僅含有豐富的維生素C成分，還含有能抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑——槲皮素成分，對美白肌膚、淡化色斑有一定功效。黑朱古力可可固形物含量介於70%到99%之間，或乳質含量少於12%的朱古力。內含的類黃酮可可粉可讓女性的皮膚變得更加濕潤光滑，有效改善在太陽底下暴晒引起色斑和皮屑的癥狀。研究人員認為是因為紫外線被類黃酮吸收，有助於保護和增加皮膚血液循環，從而改善面貌。花椰菜它的營養成分不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。花椰菜等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物，不僅具有抗癌功效，而且有助於增強人體皮膚細胞的抗氧化能力，從而抵禦紫外線傷害。