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懷胎十月過程中，孕媽媽受到的束縛不少。以飲食為例，孕媽不能吃螃蟹、不能吃兔子、不能吃薏仁…… 吃了會流產、得兔唇。然而，真相是——上述列舉的這些說法，並沒有事實依據。不過，孕期飲食多注意是必須的。有些食物，孕媽碰了，確實會提高流產的風險。孕婦不能碰哪些食物？孕媽媽最好不要碰的食物，具體來講，可分為5類。李斯特菌高風險食物包括冷的加工肉如午餐肉、熟雞肉、火腿，生海鮮如刺身，沙拉，現擠牛奶，軟質冰淇淋（麥當勞肯德基里的那種），軟質乳酪，肉醬比如鵝肝醬等，這些都是李斯特菌高風險食物。它主要以食物為傳染媒介。相比普通人，孕婦是高危人群。而且，一旦孕期感染李斯特菌，可能會導致自然流產、早產、胎兒及新生兒感染。胎兒感染，死亡率極高。沙門氏桿菌高風險食物代表食物有沒煮熟的各類芽（黃豆芽、綠豆芽、蘿蔔芽、荷蘭豆芽）、溏心蛋。其中，豆芽中不僅含有沙門氏菌，也偶見李斯特菌，而且簡單清洗，幾乎除不掉這些細菌。沙門氏桿菌，形態與生理都極似大腸桿菌。感染此種病菌，會發生噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發燒等不良現象。雖然孕婦的感染風險與常人無異，但是感染之後，嚴重可導致流產。所以安全起見，豆芽、雞蛋一定要煮熟再吃。動物源性維A食物如動物肝臟、魚肝油。人體需要一定量的維生素A，但那主要指的是植物源性的維生素A，如果孕媽攝入過量的動物源性維生素A，可能導致畸形胎兒。所以要盡量不吃此兩種食物，多吃蔬菜。含咖啡因的食物如咖啡、茶、可樂、功能飲料、朱古力等。咖啡因對胎兒的健康影響尚不明確，但是會增加流產、生死胎的風險。為了安全起見，孕媽媽攝入咖啡因最好控制在200毫克以內。酒精各種酒，包括啤酒，紅酒，白酒。孕期飲酒，會對胎兒健康不利，導致胎兒瘦小，畸形。也可能導致流產、早產。解決辦法就是不喝為妙。本文為作者原創，未經授權不得轉載