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練瑜伽 ｜ 瑜伽生活，還缺一個你。-Namaste-Preface''你是不是還在問：「我身體很僵硬，適合練瑜伽嗎？」就是硬才要練習呀~就好像你身體臟才更要洗澡一樣。如果還覺得這個栗子沒有說服力，那麼今天就給大家煮個活生生的栗子。文：YogaRoad 來源：瑜伽路上（ID：yoga-way）▎Martina，這位女孩在練習瑜伽前身體和你一樣僵硬，甚至比你還要僵硬。劈叉下不去 ↓做個前屈還弓背 ↓別說抓腳趾了，伸直都是問題 ↓腰也是僵硬的不要不要的 ↓是不是在上面找到了你的影子？▎Martina2015年開始接觸瑜伽，並慢慢地愛上這個練習，不斷的堅持 帶給她豐碩的果實，我們來看看她現在的樣子 ↓↓↓劈叉不僅下去了，還可以彎曲腿 ↓不僅抓到腳趾了，還可以掰直 ↓跪著劈叉也不是問題 ↓▎身體僵硬了那麼多年，幾天的練習怎麼能見效。胖紙不是一口吃成的，變軟也需要時間也毅力。▎瑜伽就是那麼神奇，只要你堅持，你就會看到效果。▎Martina不僅變軟了，還有力了，各種倒立、力量體式做起來毫無壓力。▎瑜伽給你柔軟的同時給你力量，而在堅持的過程中，也給了你心的柔軟和力量。▎都說瑜伽堅持不了3年都是耍流氓，你耍流氓了嗎？瑜伽練的愈來愈好頭髮卻越來越少NO ！露詩防脫髮香皂搞定你的頭髮煩惱 ▼