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今年8月20日出伏8月23日便是「處暑」節氣處暑標誌著炎熱的暑天即將結束大部分地區的炎熱情況將出現轉折天氣逐漸轉涼你準備好迎接秋天了嗎？處暑，即為「出暑」炎熱離開的意思就是告訴你夏天和炎熱在今天以後就過去了，呼呼的冷風和冰雨就要在臉上啪啪地拍了你們還渾然不覺？常言道：「處暑無三日，新涼值萬金」「立秋加處暑，就是不只一次的提醒你，天！要變了！天兒，要冷了！」你們為啥就不重視呢？鷹乃祭鳥天地始肅禾乃登外 文 名：the Limit of Heat代表寓意：表示炎熱暑期即將過去氣候特點：氣溫下降，秋老虎，雷暴風俗活動：放河燈、開漁節、潑水習俗風俗食物：吃鴨子養 生：滋陰潤燥三 候：鷹乃祭鳥；天地始肅；禾乃登正確讀音：chǔ shǔ處暑養生之：如何應對秋老虎+天地肅殺之氣的雙重攻擊？大家想想：氣溫突降，適逢冷熱交替對我們哪個臟器影響最大？送分題啊！同學們！當然是——心臟！處暑的到來會因燥熱引起心情煩躁、情緒激動都是常有的事但往往有人在情緒太激動，會突然感覺到一口氣上不來心跳好像也亂了那就是心臟不適應了！處暑前後如何保護好心臟說到這裡，一定會有人提問：「處暑養生的飲食呢？」別急，我們今天換個角度給您分析：「處暑時節應該吃什麼，有理有據！」「我們用處暑的「三候」來告您處暑應該吃什麼」一候鷹乃祭鳥，鴨肉降燥助控糖此時大地五穀豐收，老鷹捕食到的獵物也非常多，擺在地上如同陳列祭祀一般。不僅是鳥類開始補充食物，經過幾個伏天後，人體氣血消耗較多，進入處暑初候時節也確實需要進補一番。民間有「處暑送鴨，無病各家」之說。此時食用鴨肉，不僅可滋補身體，還可以緩解陰虛火旺的癥狀，起到祛火降燥的作用。同時，鴨肉富含硒、維生素B12和牛磺酸等營養物質成分，這些微量元素可加速人體內糖分的酵解，讓血糖濃度保持在正常水平。不過，在食用鴨肉時一定要注意適量，保持膳食結構的合理健康。二候天地始肅，補眠鍛煉養綠蘿二候天地始肅，在處暑節氣的第二個五天， 天地萬物開始凋零。此時正是氣溫由熱轉涼的交替時期，民諺有「處暑天不暑，炎熱在中午」之說，意指處暑之時氣溫有所降低，但中午時天氣還是比較炎熱的。溫差變化較大容易引發腸胃疾病，也容易讓人產生睏乏感，即人們常說的「秋乏」。除了注意胃部與臍部的保暖，防止受寒引發急性腹痛、腹瀉等疾病，也可以適當調整作息時間，爭取比夏天增加1小時的睡眠時間，並加強鍛煉，以消除乏頓感。同時，也可以在室內養些葉大且喜水的植物，如綠蘿，既可凈化室內空氣，又能舒緩心情，有利於血糖的穩定。三候禾乃登，新鮮板栗促健康三候禾乃登，在處暑節氣的最後五天，禾穀開始成熟收割。禾指的是黍、稷、稻、粱等農作物的總稱，「登」即成熟的意思。秋天是豐收的季節，不僅五穀豐登，大量瓜果蔬菜的上市也給了人們餐桌上更多選擇。可以在此時適當食用新鮮上市的板栗，其所蘊含的維生素、礦物質遠超普通的蔬果，甚至連有「維生素之王」美稱的西紅柿都甘拜下風。同時，板栗富含的膳食纖維更有助於促進腸道蠕動，延緩食物中葡萄糖的吸收，有助於預防餐后血糖過快上升。不過，值得提醒的是，食用板栗盡量不要選擇街頭的糖炒栗子，大量的糖分攝入會適得其反，影響血糖穩定。食用板栗以原味蒸煮為宜，且食用不可過量，同時對應減少米飯等高澱粉食物的攝入。說到這裡小編有必要再提醒大家一點：「肅殺之氣來臨的處暑之後，除了心臟很關鍵，還有一個器官等待改善，就是——肺！處暑養肺最重要：處暑最養肺的食物當然處暑養肺很重要不光是飲食能解決的，還有：「4種方法，幫您處暑養肺，一年輕鬆！」處暑別忘三件事起居早睡早起起居應當早睡早起保養秋收之氣由於晝暖夜涼公眾還要注意根據天氣變化及時增減衣服防止著涼感冒和關節受損多伸懶腰解乏平時多伸懶腰也有解秋乏的效果伸懶腰能適當增加對心肺的擠壓促進心臟泵血增加全身的供氧工作學習時間長了伸個懶腰馬上就會覺得神清氣爽、舒服自在飲食 健脾、清熱、利濕要多吃蔬菜和水果多喝白開水適當食用一些具有健脾、清熱、利濕功效的食物如山藥、冬瓜、黃瓜、通菜、藕、鮮蓮子等運動 慢跑、爬山、散步處暑可適當選擇慢跑爬山、散步、太極拳等運動可以消耗體內多餘的熱量排泄多餘的水分達到清熱除濕的目的還有幾天高溫 株洲人忍耐一下吧！（昨日下午，天元區天台路，一輛霧炮除塵車經過，馬路上留下一道彩虹。 戴凜 攝）自周一出伏之後，總覺得，株洲一年中最熱的日子，總算過去了。可事實是，每天早上起來，看著窗外白晃晃的日光才知道，熱並沒有過去。昨天上午，市氣象台發布高溫橙色預警信號后，下午3點，市區最高氣溫突破37℃，成為今年8月來最熱的一天。而在今天處暑過後，熱氣還會繼續縈繞在這座城市裡。從目前的預報來看，未來三天，市區是多雲或者晴天，最高氣溫維持在35—36℃之間，省氣象台繼續發布了高溫黃色預警。如果覺得內容不錯的話領導說過了…就是錢月底領導給我算到工資里謝謝大家！！