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護膚一直是女人最關心的事，怎麼樣才能掌握最好的護膚之道，讓肌膚越來越好？為大家分享一堂關於問題肌膚如何護理的課程。皮膚問題，60%-70%是由遺傳因素決定。如油脂分泌、角質層的厚度以及色斑等，這些很難改變。所以我們並不是去治癒問題皮膚，而是讓皮膚去適應這個遺傳狀態，讓遺傳體質跟外界的環境和諧地相處。拯救尷尬油田肌，不做油膩反光鏡影響皮膚油脂分泌的因素很多，其中遺傳佔到了60~70%。此外，年齡的改變、雄性激素的增加以及高血糖、乳酪以、高碘食物也會刺激皮脂分泌，包括刺激性食物辣椒、濃茶、咖啡。另外保健品、藥物以及類激素的保健產品可能會刺激皮脂的過度分泌。拯救油田肌攻略☘選擇溫和的清潔產品選擇溫和、帶有泡沫的液態甚至有一定抑菌成分的清潔產品，減少皮膚因油脂而繼發過多微生物增殖。避免使用粗糙的毛巾、洗臉刷這些能刺激到皮膚的清潔用品，避免皮膚的過度角化。☘低油成份的護膚品盡量選擇低油成分的潤膚產品，過度清潔會導致皮膚油脂流失，所以這個時候潤膚的產品使用非常重要。但對於油性皮膚，盡量選擇乳液這種油脂含量較低的溫和潤膚品，避免使用霜膏類的產品。☘注意防晒日光防護對油性皮膚非常重要，可以防止痘痘產生。在皮膚耐受的情況下可以選擇一些質地比較清爽的防晒霜，如果皮膚有炎症或者不耐受，建議選擇物理防晒的方式，如打傘、戴帽子或墨鏡這樣的防護手段。☘減少糖分、脂肪及乳酪的攝入高糖、高脂的食物和乳酪些攝入，會增加身體的胰島素生長因子分泌，從而導致到這個過多的角質產生。☘生活調節情緒緊張和過度熬夜都會刺激腎上腺分泌，產生過多的雄性激素，從而刺激皮脂過度分泌。因此愉悅的心情和規律的睡眠都能對油性肌膚有很好的防護作用，同時長時間低節奏的有氧運動也能消耗過多的雄性激素。乾燥危「肌」，如何對症出招皮膚乾燥是因為缺水嗎？其實並不是。皮膚的水分是由真皮層往表皮去供應的，身體內部環境含有大量的水，通過血液循環擴散到表皮當中，維持皮膚正常的水分含量。當水分到達表皮層，由油脂和死皮共同構成的皮膚屏障會防止水分蒸發，維持肌膚水潤。當皮膚的屏障受損，經表皮失水率升高，物理化學刺激的因素以及有害的微生物就會進入皮膚內部，對皮膚造成損傷，之後會留下色素沉著和局部的血管擴張。因此，乾性肌膚的護理並不是單純的補充水分，而是補充皮膚表面生理性脂質，達到保濕的目的。解決皮膚乾燥危機☘避免熱水和硬皂首先溫和清潔，避免熱水和硬皂，減少皮膚油脂的過度流失，防止皮膚屏障受到損傷。同時還要避免搓澡和摩擦，盡量不要使用粗糙的物體去摩擦皮膚表面，然後盡量減少這個搔抓動作。☘皮膚護理三分鐘原則在清潔后三分鐘之內及時使用保濕產品，這對防止皮膚過度的水分流失非常有幫助。乾性皮膚盡量去選擇保濕的霜膏而不是乳液，皮膚保濕的根本核心是補充必須的脂質，而霜膏類保濕產品含油量相比乳液要高。☘減少摩擦和搔抓皮膚屏障破壞以後會刺激到神經末梢和皮膚，導致瘙癢和燒灼。在面部能盡量減少摩擦和搔抓這個刺激，霧霾天花粉季節注意佩戴口罩；盡量去控制自己抓撓動作，如果問題嚴重，可以選擇求醫。☘關注表皮更替周期皮膚表皮更替周期是28天，如果出現皮炎濕疹之類的疾病，我們通常治療一定要持續超過一個月的時間，讓皮膚從不正常的狀態慢慢形成正常、完整的皮膚屏障，恢復一個健康的狀態。呵護敏感肌，潮紅不再來敏感皮膚往往出現對化妝品或者外界刺激物不耐受的現象，主要表現為紅血絲、酒糟鼻、刺激性皮炎等問題。搞定敏感肌☘簡化護膚步驟對於敏感性皮膚，盡量簡化護膚步驟，去避免過度的護理清潔和摩擦。可以選擇一些舒緩修復和抗敏感的護膚潤膚產品，減少皮膚屏障的破壞。☘避免刺激除了防晒之外，更要防止熱的刺激，避免在桑拿，溫泉這種過熱的環境下久呆。☘飲食調理忌辣忌酒，減少刺激性的食物的攝入，減少皮膚炎症的這個血管和擴張。☘警惕高敏期敏感性皮膚在炎症過後，局部的炎症細胞會在皮膚停留長達10周的時間，這10周的高敏期，盡量不要使用敏感之前使用的護膚產品，使用帶有舒緩修復類的醫學護膚品將有助於皮膚的進一步恢復。去黑美白，滅絕色斑黯啞煩惱膚色加深和色斑形成除了遺傳因素外，日晒和光老化重要原因。日光分為中波紫外線和長波紫外線。中波紫外線是主要導致皮膚的日晒傷，它不能穿透整個表皮層，只能在皮膚表面造成損傷；而長波紫外線可以穿過真皮的淺層造成皮膚刺激，真表皮交界處的色素細胞會過度分泌色素，進一步的減淡皮膚的膠原，導致光老化。皮膚顏色加深的原因還包括內分泌的異常，雌激素過度的升高可以誘發黃褐斑，腎上腺激素通常可以引起皮膚色素沉著。如果表皮代謝速度過慢，色素細胞產生色素會在皮膚中存在的時間更久，也會導致膚色的暗沉。白雪公主養成記☘減少肌膚刺激清潔方面需要做到溫和清潔，避免皮膚炎症產生，減少污染物對皮膚的刺激。☘使用抗炎抗氧化的護膚品護膚方面，可以使用一些抗炎抗氧化的這些成分，比如含有熊果苷、維生素C、氫醌、維A酸等成份的護膚品，減少皮膚色素行程，延緩皮膚老化。☘防晒大於修復皮膚經過日光損傷之後，需要28天的表皮代謝周期進行更新，任何的曬后修復產品對於皮膚是沒有作用的，所以我們盡量把曬防護的坐在晒傷之前。☘有針對性的防晒防晒傷方面，要看防晒用品的spF值，SPF值越高對UVB的防晒會越強；在防晒老這方面，日系產品要關注PV+的這個指數，對於歐美的防晒產品，則注意UVA這個標誌，這說明這個產品對於長波紫外線的波段有防護作用。☘減少日光接觸早上10點到下午4點是一天當中日光最強時間，這六個小時內可以接受到一天超過90%日光輻射，盡量在減少著在這個時段的外出，避免日光的接觸。盡量穿一些深色的衣物，出門注意做好防晒措施如墨鏡、遮陽傘等去遮擋日光對皮膚的傷害。護膚其實並不那麼簡單，需要針對自己的皮膚類型去選擇適合護理手段。超級福利皮膚保養是女人一生的追求，如果你對護膚還有哪些困惑，想知道還有哪些乾貨？歡迎留言描述您的詳細情況，我將會挑選有代表性的問題進行解答，如此福利，趕緊拋出你疑問吧！