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健康一周快速減肥食譜，讓你在一周之內變瘦變美，苗條吃出來。美女們都要嚴格按照食譜去安排自己的膳食哦。一周快速減肥食譜周一：早飯：脫脂牛奶一杯，全麥麵包3片，涼拌藕片一份。午飯：五穀飯一碗，紫菜蛋花一碗，水煮菠菜一份。晚飯：小米山藥一碗，蒸紅薯一根，橙子半個。周二：早飯：紅豆薏米粥一碗，水煮雞蛋一個，木耳拌甘藍一份。午飯：黑米飯一碗，蝦仁炒西藍花一份，涼拌油麥菜一份。晚飯：煮玉米一個，胡蘿蔔絲小黃瓜一份。周三：早飯：山藥紅棗粥一碗，水煮雞蛋一個，紅蘿蔔絲拌香菜一份。午飯：雞肉蘑菇玉米湯一碗，煮玉米一個，拌西紅柿一份。晚飯：牛奶一杯，蔬菜沙拉一份，蘋果一個。七天快速減肥食譜周四：早飯：豆漿一杯，全麥麵包3片，蘋果一個。午飯：山藥紅棗粥一碗，黑米飯一碗，蒜蓉娃娃菜一份。晚飯：煮玉米一個，胡蘿蔔絲小黃瓜一份。周五：早飯：牛奶香蕉蜂蜜奶昔一杯，堅果幾顆，生菜幾片，蘋果一個。午飯：黑咖啡一杯，蔬菜水果沙拉一份，土豆泥一些。晚飯：紅豆薏米粥一小碗，熗拌甘藍一份。七天快速減肥食譜周六：早飯：白粥一碗，水煮雞蛋一份，蔬菜沙拉一份。午飯：黑米飯一碗，煮蝦幾隻，拌黃瓜胡蘿蔔絲一份。晚飯：玉米紅薯粥一小碗，黃瓜拌金針菇一份。周日：早飯：豆漿一杯，全麥麵包1片，橙子一個。午飯：紅豆飯一碗，蒜蓉花椰菜一份。晚飯：小米粥一碗，拌胡蘿蔔絲一份。分享更多管理體重方法,了解更多排毒燃脂、一天瘦一斤方法。mgvip88