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  腰椎間盤突出症根據腰椎間盤突出程度的不同，大體可以分為：突出，膨出，脫出和退行性變化，不管是哪一類，都有或多或少的破壞纖維環狀，髓核從破裂處外突在自身體重的壓迫下，很少治癒。當突出物對神經根，脊髓或局部形成壓迫時，發生水腫等一系列的癥狀。  出現以下癥狀要注意  1.腰部酸痛或脹痛，如久坐或久站等，常需要伸腰或錘腰緩解疼痛  2.一覺醒來感覺腰部疼痛，起床后疼痛緩解，如此情況反覆  3.腰部骶棘肌處、髂骨脊後部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突有壓痛點。  如果一旦有人有了這些癥狀，可能大部分人都要尋求如何治療的良方，但是在腰椎間盤突出中，要做到沒癥狀，也就是日常活動不覺得疼、不覺得不舒服，還是有可能的。其實很多人也並不求生理上完全恢復，行走坐卧不難受，不受病痛折磨，就萬幸了。  腰間盤突出發生后也很難再還納，但是癥狀的解除是完全沒有問題的。有些人腰肌勞損、腰間盤突出，一輩子都沒有了癥狀，就是因為肌肉復活，血液通暢，筋膜松解，關節的穩定性和靈活性協調等。  所以能不能治好，看你怎麼理解了，一輩子沒有癥狀不是也好好的嗎？要聽多醫生的建議，儘可能多找專家諮詢，多查資料，了解病理，做到心中有數，再選擇自己認為比較合適的。切記要審慎，不要盲目。畢竟脊椎太複雜，也太脆弱。  曾經詢問過一家曲度腰椎治療儀中心的，這個老師給我講說，一般不建議手術，不僅僅是醫藥費貴的事，因為要對你的今後負責任，本來腰椎間盤突出這個病就不能去根，又何必挨一刀，受苦不說錢也遭罪，實在不行再考慮手術。  【腰椎間盤突出症的鍛煉方法】  腰椎間盤突出症是骨科疾病中常見的一種，平常腰痛，腰腿痛，可能都是腰椎間盤突出症惹的禍。那麼如果不幸患上了腰椎間盤突出症，應該怎樣鍛煉呢？下面將為大家介紹腰椎間盤突出症的自我鍛煉方法。  一、拱動腰部  兩腿併攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反覆１５次。  二、捶擊腰部  取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝後捶擊腰椎間盤突出之處。做５０次，力度以能忍受為宜。  三、退步行走  挺胸倒走，雙手自然前後擺動，步子宜大些，默數５００步。晴天在戶外平地上走，雨天時可在室內走。  四、「雙橋」練習  仰卧，雙腿屈曲，雙腳平放床上，腰部用力使身體離開床面。盡量弓起身體，保持平衡。保持30秒為1次。10次/組，2～3組/日。  五、「背飛」練習  俯卧床上，手背後，雙腿併攏，腰部用力，使頭及腿同時遠離床面。於最用力位置保持至力竭為1次，5～10次/組，2～3組/日。此練習主要鍛煉腰背肌肌力。  目前腰椎間盤突出建議保守治療為主，畢竟手術治療費用高昂風險較大，在保守治療中，理療推拿按摩均可以起到一定的緩解效果，可以輔助治療腰椎間盤突出問題。祝大家早日康復！