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很多老年人出現失眠、多夢等情況，導致睡眠質量下降從而嚴重身體健康，做兒女的看在眼裡疼在心裡。下面我就為大家分享一下關於這方面的經驗。1、心理因素：如思慮過多、被迫退休、與社會隔離、擔心睡不好等而致失眠，越緊張越容易失眠。2、年齡因素：老年人由於主控睡眠的松果體素分泌減少，對睡眠的調節能力減弱，入睡時間延長，深睡時間減少，失眠發生率高。3、環境因素：居住環境清凈的人不容易失眠，環境吵雜失眠的比率增加。施廣印說，氣候變化、 睡眠場所的變更、室內光度、溫度和濕度的不適等均可導致失眠。4、健康因素：年齡越大，基礎疾病發生率越高，有些疾病可以影響睡眠，或可導致失眠， 例如：咳嗽、心悸、呼吸困難、高血壓、糖尿病、骨關節病、精神系統疾病等。治療失眠偏方1、党參、白朮、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。水煎服。2、花生醬中含有一種色氨酸，可引人入睡。失眠時，吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。3、芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服。保健知識4、豬心1個，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。5、雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。