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又快要到穿短褲的季節了大長腿才是打開夏天的正確方式趁現在還穿著長褲偷偷在家練起來練出大長腿亮瞎眼8個動作瘦腿大招↓↓1.深蹲+起立雙腳打開一條腿的長度，腳外八呼氣深蹲，膝蓋對齊腳踝，大腿平行地面，雙手在體前交叉吸氣雙腿伸直，手上舉保持15次2.深蹲+跳躍雙腳打開一條腿的長度，腳外八呼氣深蹲，膝蓋對齊腳踝，大腿平行地面，雙手在體前交叉吸氣跳躍起身，雙腿併攏，手上舉重複15次3.弓步蹲來到弓步，手叉腰，前面膝蓋對齊腳踝呼氣後腿彎曲往下蹲，吸氣伸直雙腿重複15次，換邊4.弓步抬腿來到弓步，彎曲雙膝，後面膝蓋不碰地面，雙手交錯擺動吸氣重心向前，右腿伸直，左腿彎曲繼續吸氣左腿往前伸直重複15次，換邊5.椅子深蹲雙腿併攏深蹲，膝蓋不超過腳尖，手上舉吸氣站立起身，手下落重複15次6.椅子蹲+跳躍雙腿併攏，膝蓋彎曲，膝蓋不超過腳踝，雙手在胸腔屈曲吸氣雙腿跳開，手上舉重複15次7.弓步蹲+伸腿呼氣右腿向左斜後方邁步，彎曲雙膝吸氣左腿伸直，右腿伸直來到右側腳尖點地重複15次，換邊8.弓步跳躍和第7個動作相似，但這個速度更快一點，配合手的擺動吸氣時右腿踩地，左腳抬高重複15次，換邊更多精彩瑜伽教程，音樂，視頻請關注微信公眾平台：瑜伽路上ID：yoga-way