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蘋果蛋餅用料：蘋果2個、雞蛋4個、鮮奶150毫升、糖25克、色拉油適量做法1、把雞蛋打散，加入鮮奶和糖攪拌均勻，蘋果去核，切成花片。2、燒熱平底鍋，加入油，再把蛋漿倒入鍋中用小火煎，最後把蘋果片鋪在蛋餅上，等底部熟后再翻轉煎，然後裝盤完成。西紅柿水果早餐同午餐可以按照平時吃，並要盡量注意營養，平均每餐約600卡路里，晚餐只吃一個大的西紅柿。注意控制好早餐和午餐的熱量，不要食用油膩食品和甜食。蔬果沙拉材料：蘋果200g、草莓100g、小番茄適量、捲心菜適量、沙拉醬適量、黃桃罐頭適量。做法1、準備好材料，蘋果去皮，草莓洗凈切丁。2、放入小番茄塊和捲心菜絲，黃桃罐頭切塊，可以加入一小勺罐頭汁。3、加入沙拉醬，攪拌均勻即可。（圖片ID：16619539，減肥水果餐）