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本文由中醫補腎專家編寫，歡迎轉載，把文章分享給多的朋友！更多方法可以關注專 家 微 信:ZZXZ120, 關注我們，即問即答！分享更多的健康信息！現代社會壯陽補腎越來越成為普通老百姓家裡的常話題，關於補腎的藥方也有很多報道，但是有效的方法卻寥寥無幾。男人90％都腎虛，當然這肯定誇張了一點，但是足以說明一個問題，腎虛已經越來越成為我們所要克服的疾病之一。男性同胞壓力大，腎虛往往就伴隨這壓力滾滾而來，男人的腎虛了應該怎麼辦呢?中醫認為何首烏性微溫，味苦甘澀，有補腎之力，凡腎虛遺精者，宜常食之。《何首烏錄》說它「益精，益氣力」。《滇南本草》稱它能「澀精，堅腎氣」。明代藥學家李時珍認為：「何首烏氣溫味苦澀，苦補腎，溫補肝，能收斂精氣，所以能養血益肝，固精益腎、治腎虛。」《本草匯言》也有「何首烏性善收澀，其精滑者可用、壯陽、補腎、治腎虛」的記載。對心腎不交，或腎氣不固者，食之頗宜。何首烏又可稱之為多花蓼、九真藤、紫烏藤、夜交藤等。何首烏對大家來說是再熟悉不過了，它是很常見比較珍貴的中藥材。何首烏主要成份有大黃酸、大黃酚、土大黃甙、大黃素、大黃素甲醚、卵磷脂、澱粉、脂肪油、糖類等多種有效元素。這樣搭配補腎壯陽給力材料：羊蹄2個、何首烏15克、桂圓10克、肉蓯蓉10克、水晶蜜棗2個做法：1.準備材料，藥材要用水浸透並洗凈；羊蹄要出水。2.將所有材料置於燉盅內，放入開水。3.電子燉煲，定時三個小時即可食用。很多人覺得生吃營養更好，但是小編想說的是生吃會拉肚子，我吃過，教訓是痛苦的，不過補腎壯陽治腎虛的功效卻是一等一的好。