Zi 字媒體

擔心老了后沒人養、給兒女造成負擔、氣自己身體「不中用」……許多老人都多多少少有一些擔憂。英國曾經進行了一項涉及12個國家的調查發現，全球女性普遍比男性更害怕衰老，男女對衰老的擔心也大不相同。刊出男女老后最害怕的5件事，並教你如何克服這些擔憂心理。男人女人老了最擔心什麼男人最害怕的5件事生殖功能障礙與癌症和 死亡相比，男人更害怕生殖功能障礙。美國威斯康星大學精神病學教授肯恩·羅賓斯表示，慾望會隨著衰老加速而遞減，男性會擔心由此導致的尷尬或羞辱。75% 生殖功能有障礙的男子膽固醇水平不正常，專家因此建議，出現這種情況要檢查膽固醇水平，同時，伴侶也不要用嘲笑的話語刺激他。體力下降男性通常認為失去力量等於丟掉了男子氣。美國老年協會衰老健康基金會調查發現，90%的男性認為衰弱是老化最糟糕的部分。專家建議：當體力開始下降時要堅持做一些力量訓練，如舉啞鈴，並保證健康飲食。退休「如果沒了事業，我還算個啥?」退休會讓很多男人焦慮。美國紐約愛因斯坦醫學院老年病學專家勞麗·雅 各布斯博士表示，男人退休后通常無事可做，而女人則會與朋友和孩子聯繫更多。專家建議：退休后應該主動學習力所能及的新技術，與年輕人多交往，保持社交網路，充實退休後生活。出行困難年紀大了之後，出行受限制，為了安全，有的人還不得不交出家裡的車鑰匙，這些都會讓男人有一種失去獨立的凄涼感。專家建議：為了自己和他人的安全，老人最好別開車，出行時最好與家人朋友結伴。記性變差很多男人不但擔心自己記性變差，還擔心一旦老伴得了認知障礙症，自己無法照顧好老伴。專家建議：只有15%的認知損傷會發展為認知障礙症，因此不必過於擔憂，有益心臟的生活方式有助於降低患認知障礙症的危險。