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人人都在為生活奔波忙碌，而常常給自己帶來各種疼痛疾病困擾，頭痛，肩痛怎麼辦？中醫教你有效的按摩方法治療疼痛，讓你擺脫疾病困擾。下面和51養生網小編一起來看看吧！一、頭痛——按揉頭頂和前額治療方法：閉目，以拇指指腹按揉雙側太陽穴50次，會有明顯酸脹感；再從兩側按至前額正中，反覆10次；五指自然分開，由前至後用十指指尖按壓頭部皮膚10次，在明顯脹痛的部位，再局部加按5次；然後五指併攏，在頭側從前至后按壓10次。治療提點：自我按摩時，要留意手指下的感覺，皮膚顯得增厚或有凹陷的部位多為酸脹感明顯的部位。如頭痛由外感風寒或操勞過度引起，可通過帶帽子預防；還可配合喝熱湯或熱粥出汗緩解。二、肩痛——拿捏頸肩和肩頭部治療方法：四指併攏與掌根配合拿捏肩部肌肉15～20次，再拿捏肩頭部肌肉15～20次；然後將手從腋下穿過，四指併攏點按肩胛下部肌肉10～15次即可。治療提點：拿捏時，頸肩部和肩頭肌肉、肩胛骨下部肌肉會有酸脹感，並向肩頭串痛，屬正常反應。肩疼多由長時間垂肩姿勢引發，平時可多做擴胸運動來預防。如果疼痛較重，可配合局部熱敷。