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2017-07-25T20:27:27+00:00

今天是愛健身（-fitness）推送的第268次打卡訓練計劃，有8個動作組成，練習的朋友請根據自身訓練水平，將整套動作做1-5個循環。練習的過程中，動作與動作之間盡量不休息，儘可能將每個動作都做到位，沒有時間規定，完成一個循環后休息1-2分鐘。動作1開合跳 30-60次▼動作2徒手深蹲 10-30次▼動作3箭步蹲左右各10-20次▼動作4凳上反屈伸 10-30次▼動作5俯卧撐 10-30次▼動作6坐姿轉體左右各10-30次▼動作7仰卧兩頭起 10-20次▼動作8平板支撐 30-60秒▼以上即為今天練習的內容，打卡的小夥伴們請投個票，更多打卡訓練計劃請點擊底部「閱讀原文」進入愛健身官網查看。- END 好就點大拇指 -關注愛健身回復關鍵詞胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂系統會發送全套鍛煉方法給你愛健身投稿/合作聯繫qq:42549677