Zi 字媒體

雙胞胎是很多媽媽都夢想的，其實懷雙胞胎也很辛苦哦，那麼雙胞胎媽媽要如何保持健康呢? 懷孕本來就很讓女性緊張，如果懷的是雙胞胎，就更容易會過度擔心。很多孕婦都擔心多胞胎會導致早產，或是將來母乳不夠餵養，但事實上，很多雙胞胎也采自然產，並且母乳餵養良好。因此，放輕鬆較重要。 一、孕婦懷雙胞胎如何保持健康? 1、保持均衡飲食 你應該要攝取「彩色」的食物，如蔬菜和水果，還要確保這些食物含有葉酸、鐵和鈣，這些是嬰兒發育必需的營養素。如果你因為孕吐很難進食，嘗試少量多餐。 2、戒掉酒精香菸 如果你有抽菸或是喝酒的習慣，此時你應該要完全的戒除。抽菸或是喝酒除了會影響你的健康之外，也會引起胎兒許多健康問題，如早產、流產。 很多媽媽擔心懷雙胞胎會早產。 3、花時間多休息 由於你懷的是雙胞胎，大量的荷爾蒙攀升可能會使你更加勞累。因此，你應該要花時間多休息。不過，你還是要定期做運動，這對你的健康非常重要。 4、定期前往產檢 懷雙胞胎的風險比一般妊娠更高。因此，你應該要定期產檢，隨時監控你的懷孕狀況，以免發生任何的併發症或是危險。 5、不要隨便服藥 不要隨便的服用非處方藥物。服用新葯時一定要尋求醫生的建議，並且遵守醫生的吩咐，注意藥物的服用量和服用時間。 6、了解注意事項 由於你的身體里有2個寶寶，因此更應該要注意健康和安全。事先諮詢醫生你可以做什麼、吃什麼，以及有哪些應該要特別注意的事情。 二、孕婦懷雙胞胎常有的擔憂 1、一定要剖腹產 雖然大部分懷雙胞胎的女性都採用剖腹產，但事實上，還是有許多人采自然產，而且非常順利。不過，以生產風險來說，剖腹產還是會比較好一些。 2、通常提早出生 懷孕要到39周才算足月。然而，大多數的雙胞胎妊娠出生在37周不算過早，只是嬰兒的體重通常不足，需要特別的照護。 3、沒有足夠母乳 很多人認為同時餵養2個小孩很難有足夠的母乳。但實際上，身體在受孕後會為了將來的哺乳做準備，而且每次哺乳后，乳管都會自動補充母乳，以應付寶寶的需求。