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留學生普遍具有熬夜習慣！1、熬夜熬夜，這大概是每個留學生、甚至每個年輕人都有的一種「病」。不少留學生都是「夜貓子」，不到深夜就不開始學習。當然，更多的留學生熬夜，只是為了打遊戲、上網閑聊。熬夜的危害：長期過晚睡覺更是會導致抑鬱症。而且過晚睡會導致人體生物鐘的紊亂，若是想要調整回正常的生物鐘就會容易失眠，從而進入惡性循環。美國垃圾食品泛濫！2、不合理餐飲習慣胃病是留學生群體中發病率最高的常見病。雖然沒有具體統計數據，但幾乎每個留學海外的學生都或多或少患有慢性的胃病。中外飲食結構不同中華美食以植物和穀物為主，而歐美國家的飲食結構則多蛋白質和脂肪。不論是美式快餐，還是美式中餐，油脂攝入量都超標。且美式中餐重油重鹽，口味濃重。對於留學生來說，飢一頓、餓一頓等暴飲暴食行為是常態。暴飲暴食的用餐習慣為了完成課業，很多留學生沒有固定的用餐時間，常常飢一頓飽一頓。到了周末就會偕同一大幫同學到中餐館大吃一頓。這種典型的暴飲暴食，是容易引發留學生胃病的主要原因。不吃早餐一份留學生飲食習慣的調查發現，有高達68%的留學生選擇了「不固定吃早飯」這個選項。大部分留學生為了早上能在床上多睡一會兒，選擇不吃早餐，或者邊啃土司（或法棒）邊往學校教室跑。這同樣加劇了得胃病的幾率。看來，能堅持在9點前吃一頓營養早餐的同學真是不多了。喝冰水是歐美人最顯著的飲食習慣。3、喝冰水喝冰水是歐美人最顯著的飲食習慣。在歐美餐館，冰水是標配。這和國內餐廳標配熱水、熱茶的習慣截然相反。很多同學一到國外，尚沒有意識到自己的身體還無法適應這種「冰火兩重天」的衝擊就大快朵頤，不久之後就會遭遇一次胃痛或者腹瀉，這才知道自己的胃有多麼脆弱。各類飲料里，糖分的含量。無節制喝飲料百事可樂大桶裝2升裝，只要1美元。相當於國內7元人民幣購買8瓶250毫升。便宜吧！學校里也無限量供應各種飲料。星巴克里，飲料是用1000毫升的超大杯來裝飲料的。……這對於習慣了「花小錢，辦大事」、對性價比毫無抵抗力的人來說，簡直就是毫無抵抗力啊。於是，很多留學生，就毫無節制地喝起飲料來了。肥胖是美國社會重大問題。3、肥胖飲食不規律、無節制喝飲料的結果就是：容易導致肥胖。美國大學生們常說的Freshman 15就指的是新生入學后肯定會增重15磅。這一規律，在留學生身上也沒有免俗。切勿過量飲用提神飲料4、喝太多咖啡、紅牛、提神飲料今天為了熬夜複習，喝一杯咖啡、紅牛，提提神。明天為了趕DUE，來一罐monster，提提神……的確，喝了以上這些飲料后，不困了，也不累了。都是神清氣爽，滿血復活。因為這些飲料中有咖啡因、牛磺酸等補充能量、提神醒腦的利器。但是，長期過量飲用以上飲品，將會迫使使大腦一直處於高度興奮狀態，引發神經衰弱，甚至長期性失眠。