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又到了相互激勵減肥的日子了！像我這樣，屢戰屢敗，但還是越挫越勇的多嗎？我發現減肥這個事最好的就是相互監督，比如拉個群每天互發體重（雖然有可能默默變成美食群），又比如像我這樣，沒事就看看別人家的勵志傳奇故事！就像今天，我要跟大家分享的就是一位減肥成功的亞塞拜然博士辣媽！40歲的Jennifer Gelman用事實告訴我們，沒時間、沒機會統統都是借口！借口！你相信嗎？這是一個40歲辣媽帶孩子的日常——一個人照顧四個兒子，她照樣有時間、有方法健身，40歲了，身材依然如少女般曼妙。Jennifer本是教育學博士，生下四個兒子后辭去教授的工作，回歸家庭做起了全職媽媽。回歸家庭，她發現每天照顧四個熊孩子吃飯、洗澡、睡覺......再做一大堆家務根本沒有再去健身房的時間。但是，看著由於懷孕膨脹起來的身體，她不能忍受！Jennifer早前就做過健身教練於是她開始把自己的健身技能，發散到日常和孩子的相處中。和孩子們一起上躥下跳。一起翻跟頭，玩倒立當兩隻娃，變成四隻娃。當一輛推車，變成兩輛推車。挑戰、煩惱也double。但是，對於這個運動神經發達的樂天派媽媽來說，就是新玩法升級的契機。1.0版本不夠用啦，請速速升級更新2.0！不愧是博士，她竟摸索出一套居家健身模式。邊帶孩子邊做家務邊減肥，一舉三得！看孩子洗漱的時候，單腿順便洗鍋加踢腿。掃地、拖地這種辛苦活也被她改造成健身好機會。單腿深蹲、跨步掃地，抹了地，還順便做了個全身運動。手、腳、腰、臀，能用上的部位都不落下。Jennifer自創做家務的姿勢是這樣的：「媽媽，我也想在抹布上跳舞！」在媽媽手把手的教導下，老二終於能在抹布上撅起屁股，順利跳HIPHOP~兩個兒子一起幫媽媽把碗放到消毒櫃，活脫脫是流水線工作。注意媽媽姿勢！用臀部的力量靠著櫥櫃，作深蹲架勢。小屁孩傳遞效率不給力時，辣媽還能偷著做幾個單腳下蹲。辣媽爬上凳子放個碗筷的功夫，也能自導自演個靈活的健身舞步。洗完碗了，琢磨著是不是要調動一下團隊氛圍，給點愛的鼓勵？鑽一輪，得媽媽香吻一枚喲！嘿嘿~床不是床，是健身的器械。「用繩命在健身的媽媽」，永遠活力充沛的辣媽把家裡所有的傢具、擺設都能玩得飛起。一個太輕，直接上倆。論：如何用一隻行李箱，和四隻熊孩子，在異國他鄉的旅館歡度一天。從超市回來，到家后還依依不捨這些大包小包，學螃蟹橫行霸道，學壁虎飛檐走壁。隨時隨地，都能迸發出其樂融融的火花。一言不合就下車要親親，又要抱抱。我說，小夥子，你是不是使用了抓痒痒技能……還要騎上媽媽的背，喂喂喂，媽媽要翻身了，你悠著點……讓你爬，滾地上了吧……「親親一個，乖，不哭。」孩子們也喜歡和媽媽一起做瑜伽「123，開始排隊過山洞咯……」一個下犬式，也能玩出新花樣。有媽媽在的地方，就是遊樂場。Jennifer終於在「堅持自己的健身道路」，和「帶孩子」之間找到了一個平衡。「做媽媽是一件充滿挑戰的事，但是親自參與孩子們的成長，一切都值得啦！」你能看出這身材，是四個孩子的媽么？說起帶著娃健身，也不是Jennifer突如其來的想法。大概三年前，幾個孩子像約好了似的，一起病倒了。看著孩子們病怏怏的面容，她的生活一籌莫展。做不完的工作，還不完的賬單，都像一座座大山，壓得她喘不過氣來。Jennifer漸漸明白，生活的本質，就是無數問題的累加。一個解決了，又冒出另外一個。危機是永恆的，平靜是暫時的。但是她不想再做無奈的生活奴隸，她想要掌握生命的主動權。Jennifer抽空就把新招式傳到網上，鼓勵那些同樣被家務和熊孩子纏身的媽媽們。你看看，既帶了孩子，又做了家務，還一不小心，幫了一群媽媽桑~誰說魚和熊掌，不可兼得？不管這些方法實用不實用，反正這波勵志雞湯我是信了！今晚減脂訓練+馬甲線養成，約起啊？加入名醫匯APP可以再社區與寶媽們一起交流心得哦~！