Zi 字媒體

1. 每天可做半小時的室外散步。2. 堅持做股四頭肌( 大腿前面肌肉)主動收縮, 每天4～5次, 每次10～20下。雙腿交換著高抬腿即可。3. 仰卧床上, 屈膝, 做蹬腳踏車樣動作, 每天2～3次, 每次50下。4. 每天做3～4次膝關節四周的按揉, 以促進膝關節的血液循環。按揉時手法要輕柔, 以按揉后舒服為度。5. 防止做大運動量的鍛煉, 如跑步、跳高、跳遠等, 以免加重病情。6. 貼敷烏珠軍馬貼治療，這種方式直接在家就可以貼敷比較簡便，不需要針灸，理療等等，是目前很多患者的選擇，按療程慢慢的將增生部位分解，軟化掉就可以達到治療目的。骨病不可怕，關鍵找對治療的方法，詳細了解諮詢微信zlq3477（長按複製）。