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斷奶后的乳房通常會出現下垂、縮小、大小不一、無彈性的狀態等等現象，這讓很多新媽媽都非常的害怕，這是對媽們內心很大的打擊，甚至讓媽媽們變得不自信。同樣斷奶后胸部變小怎麼辦的問題因此受到極大的關注。下面摩亭小編可以針對自身的情況學習幾個妙招，讓媽媽們重回自信，快速恢復豐滿胸部。一、多攝入蛋白質很多新媽咪因為照顧小寶寶而忽略了身材的變化。而斷奶后產後媽咪的食物攝入量減少，如果不注意營養很容易導致胸部縮水。可以多攝入蛋白質含量高的食物，為胸部提供必要的營養。注重產後豐胸，才能讓你保持產前或者哺乳期的傲人胸部。二、不節食減肥新媽咪產後豐胸首先要避免節食減肥。減肥也是產後媽媽迫切需要的。但是千萬不能節食減肥哦。節食減肥首先遭殃的必定是胸部。產前漲起來的乳房，會因為節食導致營養不足而乾癟下去，多吃有利於胸部的食物才是王道。三、豐胸運動產後也可以多做一些健胸豐胸的運動，讓胸部更加堅挺。簡單的擴胸運動和俯卧撐都有增加胸肌的效果。堅挺上翹的乳房離不開豐胸運動。但是豐胸運動需要長時間堅持才能看到效果，因此千萬不要三天打漁兩天晒網。四、按摩穴位除此之外，對胸部進行按摩可以促進乳房吸收營養，也有利於乳腺的暢通，舒緩胸部。按摩的時候可以按摩三個穴位。分別是乳根穴、屋翳穴、膻中穴。按摩的時候最好在沐浴后和睡覺前按摩。按摩的力度要適宜。天生麗質的女人總是有很多男人追求，所以女人要時刻記得好好保養自己，讓自己的魅力永存!