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腹肌，女人的最愛，男人的招牌什麼樣的腹肌才是男人該有的看看被媒體評為最完美的腹肌你就知道了：NO.9Jeef seidNO.8Logan FRanklinNO.7JIL Road to gloryNO.6Jeremy PotvinNO.5Lazar NovovicNO.4Lazar AngelovNO.3Rayn TerryNO.2Sergi ConstanteNO.1Ulisses Jr想要練出堪比健身模特的有型腹肌，鍛煉&體脂率的控制都不可少，下面帶來一組腹肌撕裂動作，挑選其中5個，每個動作25次，依次做完為一組，每次做完3組，腹肌，就要虐出來：123456789