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艾灸是通過燃燒艾條類的藥物，讓葯氣滲透到穴位當中的一種外治法。這種療法沒有副作用，沒有毒性，是養生與抗衰的一個非常有效，可操作的方法，尤其是在冬天，燒艾條還可以溫補陽氣，怕冷的人可以在冬天做艾灸，而女性做艾灸還可以起到延緩衰老預防和輔助治療婦科疾病的功效。首選的一個穴位，是命門穴，命門穴在第二腰椎棘突下凹陷中，平對肚臍，大家可以再平對肚臍的時候畫一條線到腰背部棘突下面就可以摸到一個凹陷，這個凹陷就是命門穴，常常艾灸這個穴位，女子和男子都可以達到補腎的作用，腎氣是先天之本，補腎，是預防衰老的首要。女子延緩衰老一個很重要的穴位就是子宮穴，是一個經外奇穴，位於肚臍下四寸旁開三寸，三寸大約是四個手指橫指的寬度。這個穴位有一定的治療和調理疾病的作用。它與女子胞直接相連。常常艾灸這個穴位還可以治療宮寒凝滯引起的痛經。氣血調和則容顏自然會紅潤，氣血調和則自然能夠達到抗衰的作用。另一個重要的穴位就是關元穴，關元在肚臍下三寸也就是四個手指橫指的寬度。顧名思義，是閉藏元氣的一個部位，是直接與任脈相連的，也就是我們所說的丹田之氣，儲存的地方，而且與我們的腎經關係密切。常常艾灸這個穴位可以補益中氣，同樣可以調理預防治療一些婦科疾患。