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沒有啥事情是不需要儘力的，作業日子是如此，相同醫治腰間盤突出也是如此。不管日子中發生了啥，總是有因就有果。腰間盤突出也是相同，它為啥會出如今你的身上肯定是有原因的。大多數的腰間盤突出，都是由於日子中我們的懶，我們的壞習慣造成的。想治好腰間盤突出，先做好這7件事，別以為很簡單。目前腰椎間盤突出建議非手術治療為主，畢竟手術治療費用高昂風險較大，在非手術治療中，不提到關於腰突治療的白酒熱敷的方法，治癒率很高：操作如下（1）用一些白酒將中藥包充分濕潤，部分癥狀需要用白醋濕潤。然後像蒸饅頭那樣蒸熱（一般水開后蒸熱10分鐘）。（2）藥包使用的溫度不能太高，等待藥包的溫度冷卻到50°~55°左右就可以（熱敷患處）使用。熱敷需要提前準備中藥包、保鮮膜、熱水袋、白酒，干毛巾。1）先將熱敷包在白酒中浸泡一下。2）將浸泡后的藥包放在鍋中蒸熱。3）等加熱均勻后將熱敷包放在上熱敷，鋪上保鮮膜以免味道散發，再將熱水袋放上去保溫，最後用干毛毯蓋上 。自己去觀看文章「三十一天治好腰突」 ，其中提到關於上述方法的配方及具體運用，按照文中所提示的方法已經治好很多腰突患者。1、腰椎間盤突出患者要保持良好的生活習慣之所以得了腰椎間盤突出症是與患者平時的生活習慣是分不開的，首先要改變以前的生活習慣，防止過度勞累、腰腿受涼。2、患者站姿及坐姿要正確站、坐姿不正確，容易導致脊柱不正，造成腰間盤突出，另外同一姿勢不宜保持太長時間，適當的起來站一站，活動活動，可減輕腰腿酸痛的癥狀。3、提重物時盡量不要彎腰腰椎間盤突出患者在提重物時盡量不要彎腰，應該先蹲下那到重物，然後再慢慢起身。4、日常鍛煉須知患者在平時鍛煉的時候，壓腿彎腰動作要輕，幅度不要太大，否則不僅達不到治療作用，反而會加重病情。5、床也有講究患者平時應多睡硬床板，這樣可以減少椎間盤承受的壓力，減輕病情。6、走路站立什麼姿勢最適宜腰間盤突出患者在走路時腹部用力，如遇到長時間站立時，不要雙腳處於同一高度，可以將一隻腳搭在一旁的台階上，左右腳輪流變換，這樣會舒服一些。這些都是日常生活中腰椎間盤突出患者需要注意的小細節，千萬不要輕視這些小事，有時，小事情也可以出現大問題。