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終於到了涼爽舒適的秋季，在這個美麗而又怡人的季節，養生成了許多人關注的重點，尤其是經歷了炎熱的夏季，沉寂了3個月的胃終於開始蠢蠢欲動，那麼秋季在如何利用美味健康的食物進行養生呢？一起來看下吧。1、秋季從調理脾胃開始立秋之後天氣轉涼，不能在想夏天一樣瘋狂攝入冷飲，應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。調理脾胃應側重於清熱、健脾，多吃熟、溫軟開胃，少吃辛辣刺激油膩類食物。2、預防秋燥秋天天氣較為乾燥，尤其是在北方，人體容易虛火上延出現「秋燥」，中醫認為，燥易傷肺，容易導致身體的津液不足，出現諸如津虧液少的「乾燥症」。而預防秋燥重在飲食調理，應當從入秋開始適當的食用一些能夠潤肺清燥、養陰生津的食物，比如酸角、西番蓮、梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。3、慎食瓜果入秋後大量食用瓜果，會損傷脾胃，引發腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病，因此，入秋之後應少食瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌。4、養肺為要肺是人體重要的呼吸器官，而秋季氣候乾燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意養肺，要多吃些滋陰潤燥的食物。養肺食物常見的有銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、豆漿、蜂蜜等。多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗，也可以起到滋陰潤肺養血的作用。看了這麼多食療小技巧，其實還少一個關鍵的東西，那就是養生壺了，有了食材沒有烹飪工具怎麼能行？榮事達養生壺：EM1220京東報價：219特點：雙加熱，多水溫選擇，快速燒水，恆定保溫，防干燒功能小熊養生壺：JYH-A30A1京東報價：299特點：智能煎藥，恆定保溫，防干燒功能，陶瓷壺體美的養生壺：GE1705a京東報價：299特點：防干燒功能，多功能預設，海拔檢測蘇泊爾養生壺：SWF18E30B京東報價：199特點：多功能菜單，12小時保溫，智能烹煮夏新養生壺：黑陶（4L）京東報價：208特點：自動煎藥，陶瓷壺體，多重防護，4L大容量