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2017-07-25T20:27:27+00:00
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三伏天:三伏天出現在小暑與立秋之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思。伏「六邪」(風、寒、暑、濕、燥、火)中的暑邪。俗話說「冬養三九,夏養三伏」,意思是伏天養生做好了,一整年都少生病。越是熱的地方,越不能小視三伏天!海南人對於「熱」有更多的話語權。在夏至過後的第三個星期,便進入三伏天了。7、8月的酷暑,整個海南島就像是烤爐。剛洗個澡,不到五分鐘繼續汗流浹背。這個時候,作為一名資深海南人,不好好地以「冰」降「熱」,似乎有點對不起這個夏天。海南人夏天的標配海南人夏日最缺一不可的除了滿大街的清補涼之外,還有各類冰飲。當然,上述說的都只是標配,真正完美的還要加上深夜燒烤攤的好友與啤酒。酒足飯飽,回到家洗完澡往床上一躺,打了一個飽嗝,屬於海南人夏季的一天,才算真的結束。冰冰涼涼一個夏夜昏昏沉沉,睡意洶湧襲來,殊不知,這時體內濕氣也一點一點地侵襲你的身體。在海南,因為貪涼的生活習慣,很多人體內有濕熱的情況,不要小看這種體質的演變。我們如何判斷自己體內是否有濕氣?自測是否有以下幾點情況:1、頭髮愛出油2、面部油亮、愛長痘3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)4、排便粘稠(不易衝掉)且多便。5、小肚子大(常有脹氣)6、耳內濕7、陰部潮濕(瘙癢異味)8、小腿腫脹9、吐出舌頭看有沒有牙齒留下的齒印進入三伏天後,濕熱現象很常見,熱到想用全世界的冰水來排解孤獨,尤其打冰之後的椰子水,簡直無可匹敵啊!但是一味貪涼會讓體內的濕氣日復一日地累積,蘊含體內,身體排毒功效無法正常運轉,漸漸會大小便不暢、面色蠟黃,心情還會因此受到不好的影響,最直接的因素就是:變醜!(面色油黃,容易長痘痘等)變得乏力!排「濕」有妙招中華文化博大精深、淵遠流長,《漢舊儀》載:「漢魏伏日有酒食之會。」從漢代開始,人們就樂於用食俗來化解三伏天的濕熱,但現在,越來越多樣化的食物漸漸淡化了這樣的觀念,什麼寒來暑往,都抵不住一枚吃貨暴飲暴食的蠢蠢欲動。很多人進入三伏天後,越來越「濕」,導致身體搞不清緣由地生病。不知根源,就無法根治。雖然我們生活習慣比不上古代人的講究,但在海南,尤其三伏天,該注意的仍然一點都不能疏忽!仔細看~肯定有你做錯的地方!1.飲食不要過於追求清淡,適當吃些肉類和魚類以及蛋類,有助於平衡身體需求;2.午睡時間不宜過長,不然只會越睡越乏;對好午睡的海南人來說要特別注意;3.海南天氣炎熱,尤其在三伏天出門時,務必做好防晒工作;至今還有很多海南妹子出門依舊不打傘,真女漢也要注意防晒啦!4.切忌不可大汗淋漓后讓身體快速冷卻,使腦部血管收縮,供血不足,從而導致頭暈目眩;5.海南夏夜比較長,不規律的生活起居,對身體傷害很大。夜貓子自覺調整作息吧!6.避免晚上10點之後再洗澡洗頭,同時盡量不要一早上起來就洗頭。但三伏天,也並非那麼嚇人,三伏天其實是個祛除寒氣、濕氣的絕好時機。它能夠使人體在這一個時間段里,腠理疏鬆,氣血通暢,所以中醫常說「冬病夏治」「春夏養生」因為此時身體滲透和吸收能力都很強,容易生病,也容易驅散內伏寒邪,那怎麼調理呢?發現妹推薦幾款很適合非常簡易的、適合海南飲食習慣的食療祛濕小菜譜!1、薏米紅小豆粥薏米50克紅小豆50克,二者洗凈後放入鍋中同煮至熟,冷卻后食用。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。2、橘皮茶橘皮10克(鮮皮加倍),冰糖適量,用開水浸泡後代茶飲具有理氣開胃燥濕化痰的功效,適用於暑濕所致的脘腹脹滿飲食無味者3、荷葉冬瓜湯鮮荷葉一張(洗凈切碎),鮮冬瓜500克,加水煲湯,食鹽調味,飲湯食冬瓜具有清熱解暑,利尿除濕,生津止渴的功效4、西瓜皮粥西瓜皮100克,大米50克,白糖15克將西瓜皮削去外表硬皮,切成丁大米淘洗乾淨放入沙鍋中,加入適量水西瓜皮,用旺火煮沸,再轉用小火煮成粥,調入白糖5、苦瓜瘦肉湯鮮苦瓜200克左右,去瓤切塊,豬瘦肉100克,切丁同放入沙鍋中加適量水煮湯煮熟后加適量食鹽調味可清熱祛暑,明目解毒,特別適合因暑熱所致的煩渴,牙齦腫痛,眼睛分泌物增多者食用。除了食療,傳統中醫里的中藥泡腳、艾灸等,都是很好的調理方式,發現妹目前正在學習了解中呢。如果身邊的人還有各種壞毛病,看了這篇文章記得暖心提醒一下他們哦!有理 有圖 有物 美食 美景 天堂!添加瓊海廣電君為好友 帶您掌握瓊海最新資訊 了解瓊海大事小情!關注瓊海廣播電視台官方網站一鍵進入「海視界」!關注瓊海電視台微信公眾號!

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