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  刮油、清腸、祛斑每天一碗,用它狂甩掉10斤肉!  材料：土豆 (兩個)、泡菜 (適量)  準備兩個土豆，很大個哦。  看看寬度，如果土豆小，可以多做幾個，根據食量定哦。  削皮切片，厚度看自己喜歡，想快點熟就切薄一點，也不要太薄，容易煮碎。  放入電飯煲，加半碗水，按下煮飯鍵。  水開后5分鐘，關火，再燜5到10分鐘，盛出，加上泡菜，開吃，反正成本低又簡單，感覺get到輕鬆減肥吧。  除了土豆，其實還有.........往下看!  綠豆  綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。  燕麥  燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。  小米  小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。  紅豆  可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。  都是一些低成本又健康的食物，動起來！！！！