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對於虛胖的人，他們並非吃得多才胖，而是喝水都能胖，甚至有人形容是迎風張嘴也能胖3斤。虛胖的人多是被痰濕纏身，身體循環不暢，從而體內濕氣鬱積，堆積多了又排不出去就「腫」了起來。痰濕重導致脾虛嚴重，脾虛，水濕不能完全運化，氣血也嚴重不足，更沒有能量來排出體內「廢水」，垃圾、毒素以及痰濕堆積越多，人越胖，虛胖。這類人雖然胖，卻渾身乏力、沒精神、總犯困、舌苔白膩等等。虛胖表面是痰濕重引起，可歸根結底是脾虛引起，脾虛了運轉不起來，就沒有辦法排除體內多餘的脂肪。因此想要減肥、擺脫身體痰濕，不能光祛濕，還要調理脾胃。祛濕和健脾，兩者同時進行，祛濕減肥效果才更明顯。一個方子，祛濕健脾減肥——芡實薏米茶食材：芡實10g、薏米10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g（可適量添加點綠茶）。做法：1.先將薏米炒至微黃，祛除寒性；2.芡實、赤小豆較難煮，提前用清水浸泡2小時；3.鍋中加清水，放入全部材料；4.大火熬煮燒開，改文火慢熬35分鐘；5.取清茶飲用，每天2~3次。（註：此方為兩次的量）芡實和槐米主健脾，薏米和赤小豆利水祛濕，淡竹葉和馬齒莧能提高祛濕能力，同時具有清熱解毒的功效。