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嗨姑娘們，我是咩咩，最近刷牙的時候總是覺得很酸痛，我整個人頓時變得很崩潰要知道我以前的牙齒可是一向又白又健康的啊，沒想到只是這段時間疏於照料，它們居然就背叛了我於是我做了好多功課，打算好好料理一下它們了，這裡就順便把我做的功課分享給大家吧 首先，要選擇一把刷頭柔軟的牙刷，並不是刷毛越硬的牙刷，刷得越乾淨牙齒雖然是我們人體非常堅硬的部位，但牙齒表面還有一層牙釉質，用來保護我們的牙齒，過硬的刷頭會傷害牙釉質，並且會傷害我們脆弱的牙齦盡量選擇小頭軟毛牙刷，雖然小頭牙刷相比較大頭來說，刷的面積小，但小頭可以更靈活地伸到口腔裡面，清潔到大頭牙刷很難清潔的智齒和臼齒 牙膏不用擠太多，豌豆大小就足夠，豌豆大小的牙膏就足以清潔全部的牙齒如果擠太多牙膏，口腔里會產生太多泡沫，很容易造成不小心吞咽絕大部分牙膏里都含有氟，氟對人體是有微害的，所以要盡量避免 一把牙刷的使用時間不要超過三個月，這個是大家都知道的，但是一定要嚴格遵循這個原則嗎？不是的，如果你的牙刷在3個月內就「炸毛」了，那就要立刻更換掉並且如果你買的不是2塊錢一把的劣質牙刷，3個月內就「炸毛」的話，也充分說明了你的刷牙姿勢不正確 下面就介紹一下正確的刷牙姿勢和手法 我們小的時候應該都聽媽媽說過，刷牙要上下刷，不要左右刷，這句話雖然是對的，但總結得非常不到位，很容易從童年就給我們造成誤區刷牙時，首先要將嘴巴張開，上頜和下頜分開清理，而不是咬合牙齒清理牙刷正確的放置方法是45°角朝向牙齦，放置在牙齦線處，牙齦線就是指牙齒和牙齦交界的地方如果你的牙齦很健康（這裡不考慮牙齒是否健康），那麼牙刷的放置位置，是一半在牙齒上，一半在牙齦上如果你的牙齦萎縮或者有其它疾病，牙刷放置在牙齦線下方，即全部放置在牙齒上即可 清潔時，採用震動及輕掃的手法，千萬不要大力地來回刷，這樣很容易傷害牙釉質，將牙齒表面刷出一條條棱輕微一點的肉眼看不見，但你去諮詢牙醫，牙醫是可以看出來的，嚴重一些的，肉眼就可見牙齒上的楞條下面的牙齒也同樣採取這種手法，從牙齦線向遠離牙齦處輕掃 臼齒上方的橫截面也要好好輕掃，因為臼齒主要起拒絕作用，上面又有很多縫隙和溝壑，非常容易積累食物殘渣，所以一定要清理乾淨 而前面的牙齒背面因為平面較大，很容易積累牙結石，嚴重的甚至會造成牙周病，所以也要好好清潔，同樣是採取輕掃的方式 最後不要忘記清理舌苔這樣一整個清理牙齒的過程大概是2-3分鐘，如果低於2分鐘，那你就一定沒有清潔到位 說到電動牙刷，我真誠地建議沒有用過的姑娘們，都去買一把試試電動牙刷與手動牙刷的區別，就像化妝工具與用手上妝的區別一款入門級別的品牌電動牙刷只需200-400元，可以使用2年左右，算下來一年只有一兩百塊錢，重點是，用過之後真的覺得世界都明亮了 現在市面上的電動牙刷主要可分為圓頭和長條形頭兩種，這裡分別以歐樂B和飛利浦為代表解說一下圓頭歐樂B的刷頭非常小，一次只能清潔到一顆牙齒，以旋轉的方式，清潔每一顆牙齒有些比較高階的型號還輔以了聲波，可以加強清潔力度，但還是離不開旋轉清潔的宗旨 用這種牙刷刷牙時，要將整個牙部分為上下左右四個部分，每個部分逐一清潔，每個部分清潔30秒除了入門款，絕大部分電動牙刷都有時間提醒，即每隔30秒就會輕震一下提醒你有些型號甚至還有壓力提醒，如果你用力過大也會產生提示提醒你，非常貼心 而長頭的飛利浦，則在外形上與我們常用的手動牙刷非常相似，清潔的原理也與手動牙刷相同，採用聲波震蕩的方式 但它與手動牙刷的不同在哪裡呢，它的聲波震顫頻率可以達到每分鐘31000次，你的手腕可以做到嗎？並且因為是機器，它每一次的震顫力度都非常溫和且均勻，不會使牙齒因為受力不均造成損傷 使用時與上文介紹過的手動牙刷使用方法基本相同，不同的是你只需將牙刷放置在牙齦線處即可，牙刷會自動為你完成震顫工作 最後清潔舌苔時，如果舌苔感覺到不適應這種震動，可以選用專門的舌苔刷 牙線在很早之前就被我列為提高生活幸福感的最重要的小物之一牙線的重要性，我放一張圖你們就明白了 正確的刷牙方式雖然已經可以清除大部分牙菌斑，但牙齦線下方的牙菌斑卻是牙刷清理不到的那些部位如果長期不清理，會越積越多，撐開牙齦和牙縫，使牙齒縫隙變大，甚至造成牙齦炎 所以有人說牙線傷牙齒，用完牙縫會變大，其實不是牙縫變大了，而是牙線將你牙縫中，長年累積的臟污都清理乾淨了，留下了原本被污垢佔據的空隙，視覺上看起來就是牙縫變大了 牙線跟牙籤最大的不同就是，牙籤只能清理到牙齒與牙齒間的食物殘渣，並且因為直徑太粗，很多時候都會清理不到位而牙線可以清理到牙齦與牙齒間的臟污 常見的牙線分為傳統牙線和牙線棒兩種 傳統牙線就是一卷線，使用時要抽出很長一段，分別繞在兩根食指上（不一定是食指，隨個人喜好）中間留出5公分左右的長度，藉助大拇指的力度，將牙線輕輕地緩緩地推入牙縫中因為牙菌斑是包裹著牙齒的，所以清理的時候也需要將牙線呈「C」型包裹住牙齒進行上下摩擦清理 同一段牙線只能清理2-3顆牙齒，就要換下一段有些人偷懶用同一段牙線清理所有牙齒，這樣既浪費了牙線，又清理不到位 牙線棒使用起來就比傳統牙線方便了很多，不需要纏在手指上更換，用一根扔一根就好了並且可以單手操作，但缺點就是無法呈C字型清理，所以需要手動變換角度去清理，並且因為每根牙線棒都有塑膠部分，也很不利於環保 關於牙線的選擇就很簡單了，牙縫大的選粗一點的，牙縫小的選細一點的，牙縫特別緊的，選擇帶蠟的牙線，會更方便塞進去 最後想告訴那些說牙線沒用，或者說用牙籤就可以替代的妹子，請你們自己去買一卷牙線，用完后聞聞牙線有多臭，再來跟我說有沒有用好嗎 首先糾正一個最常見的誤區，洗牙並不能使牙齒變白洗牙洗掉的是牙結石，有利於牙齒健康，但並沒有漂白功效所以洗完牙牙齒沒有變白的姑娘，不要因為這個就再也不去洗了，因為人家本來的作用就不是這個啊！ 牙結石俗稱「牙銹」，是一種沉積於牙齒表面的礦化或正在礦化的菌斑及軟垢是由唾液或齦溝液中的鈣鹽等無機鹽逐漸沉積而成的，形成后不易通過常規手段（比如刷牙、漱口等）去除嚴重的牙結石會對牙齦造成損壞，也是造成牙齦炎和口臭生成的主要原因之一換句通俗易懂的話來說，牙結石就像水壺裡的水垢，用久了都會有的，並且很難去除，水垢會影響水質，牙垢就會影響牙質 有些姑娘說，我的牙齒很白，不用去洗牙，請你張開嘴巴，看看牙齒的背面乾淨健康的牙齒背面，應該和牙齒正面一樣白亮光潔，如果你的牙齒背面發黃，那就是牙結石了有些嚴重的牙結石，吃東西的時候，吃著吃著就吃出一塊黃黃的石頭，說明牙結石已經非常非常嚴重了，最好立刻去洗牙有些有牙齦炎的患者，也可通過定期洗牙，使牙齦炎得到顯著改善 洗牙建議一年1-2次，嚴重的也可諮詢牙醫適當增加 關於矯正牙齒的學問那可就大了，今天一次也說不完建議大家牙齒不整齊的話，一定要去做牙齒矯正，成年後也依然可以做牙齒矯正不僅可以使牙齒美觀，還可以改變臉型，使臉變小，但不是對每個人都適用，具體請諮詢牙醫哦 （整牙前後）文中圖片均來源於網路文字屬於美人妝原創特大喜訊！！！小美盒 第二輪競猜開始啦！關於競猜的一切詳情請看今天的第二條推送快寫評論告訴我你是根據什麼標準挑選鞋子的？可能你還想看▼搜索關注【美人妝】公眾號