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高血壓該如何降壓？最好的降壓食療方生芹菜一公斤，蜂蜜適量將生芹菜去根洗凈，搗爛，榨取汁液，在汁液中加入等量的蜂蜜，調均勻即成，每次服用40ml，每日三次。我就堅持用了這種方法二十天，原先自己低壓130、170，使用后恢復到80、120。這種方法不但可以降血壓，對腦血栓病人也很有好處。可平肝清熱、祛風利濕。對降低血清膽固醇有很好的療效。白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克木耳用濕水泡發，摘降蒂柄、除去雜質，與冰糖及適量清水同置碗內，上籠蒸紅一小時，至木耳熟爛，食木耳飲湯，每日兩次。海帶30克，草決明15克將海帶洗凈去鹽，浸泡兩小時，連湯放入砂鍋，再加草決明煎一小時以上，飲湯，海帶可吃。血壓不太高者，一日一劑;病重者，一日兩劑。山楂菊花茶配方：菊花15g、山楂20g將菊花和山楂放入杯中，水煮沸后倒入杯中，沖泡10分鐘后即可飲用。推薦原因：山楂比較廣為人知的功效是助消化。其實，現代藥理學研究發現，除了消食，山楂還有降血脂、降血壓、抗動脈粥樣硬化的作用。山楂泡茶常常喝菊花搭配。山楂菊花茶不僅適合高血壓和高血脂的人飲用，同時也適合需要減肥的人士飲用。注意，由於山楂比較酸，所以不能空腹喝，宜飯後喝。如果覺得太酸，可以根據個人口味加入適量的蜂蜜，不能加太多。二子茶配方：決明子50g、枸杞子15g、冰糖50g將以上的材料一同放入茶壺中，倒入熱水，加蓋悶15分鐘后即可飲用。泡之前可以先將決明子稍微炒香，這樣味道會更佳，也有助於有效成分更大程度地被泡出。推薦理由：決明子和枸杞子都有降血壓、降血脂的作用，除此之外，決明子還能緩解因高血壓而引起的頭暈目眩、視力下降、大便乾燥等現象。