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內火旺即上火，是中醫術語，上火也就是人體陰陽失衡后出現的內熱症。在現代醫學中，「內火」是一種炎症，各種細菌與病毒侵襲機體、消化不良導致積食以及排泄功能障礙、外部環境擾亂導致體內水分流失過多等，構成了身體的三大「火源」。「內火旺」(熱證)的臨床表現有輕有重，常見的重症如中暑，多在處於溫度過高、缺水、悶熱的環境下時間過長所致，可出現發熱，甚至昏迷，是一種典型的外感火熱症。一般認為「火」可以分為「實火」和「虛火」兩大類。而常見的上火癥狀則有「心火」、「肝火」和「胃火」。心火旺容易出現口舌生瘡、牙齦腫痛、心煩、失眠等癥狀。肝火旺頭暈眼干，急躁易怒、兩眼發紅等症。胃火旺口苦便秘。酗酒，嗜食辛辣、油膩食物的人容易因濕熱、食滯兩方面原因造成胃火旺盛。如何降火？一、每日至少飲1200毫升白開水，保持充足睡眠，常揉肚子，適量運動，吃點冷食。二、按摩三個穴位，也有降火功效。按揉時間5~10分鐘，力度有酸脹感為宜：照海穴照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處，「照」意為照射，「海」意大水，「照海」合併，意指腎經經水在此大量蒸發，具有吸熱生氣作用，是讓你告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴。照海穴在奇經八脈中屬陰蹻，與足少陰腎經交會，為八脈交會要穴之一，有滋腎清熱、通調三焦之功，既補益又清熱。點揉這一個穴位既可以調理陰蹺脈又可以調理腎經，可謂一舉兩得的妙法。湧泉穴湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，位於腳掌前部1/3處（不算腳趾）的凹陷處、腳緣兩側連線處就是此穴。《黃帝內經》中提到「腎出於湧泉，湧泉者足心」，就是說腎經之氣猶如源泉之水，湧出灌溉周身四肢各處。這個穴位對於滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等。合谷穴合谷穴最好找了，就是我們平常所說的虎口。合谷穴屬手陽明大腸經，並且中醫講「肺與大腸相表裡」。按摩合谷穴可以緩解治療牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾、青春痘等。三種錯誤的滅火法>>>>靠喝涼茶去火涼茶多由金銀花、菊花、黃芩等組成，性寒，適宜實火患者，但虛火患者喝涼茶可能「涼上加涼」，還可能導致胃疼、腹痛、腹瀉。女性月經期間、風寒感冒患者也不宜喝涼茶。猛吃苦味去火萵苣、生菜、苦瓜等苦味食物有助清心瀉火，但不可過食或長期食用，尤其是老人，吃多了會損傷脾胃，引起噁心、嘔吐等不適。天天喝菊花茶菊花茶有清火解毒的功效，但不宜天天喝，平時怕冷，一吃涼就胃痛的虛寒體質者，如長期大量飲用，會使體質越來越寒，免疫力降低。