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談起深蹲，大家也許很熟悉。深蹲是練大腿的王牌動作，是一項經濟又方便的運動，它不分場地隨時可練習，適合各個年齡階層人士。深蹲的標準動作是腰背需保持直線，髖關節低於膝關節，膝關節不要超過腳尖。只要深蹲時姿勢是標準的，堅持鍛煉就可以在較短的時間內讓你看到明顯的效果。增強膝蓋肌肉。深蹲可以加快我們膝蓋部位的血液循環，只要我們練習深蹲時保持正確的姿勢，而且膝蓋之前沒有損傷過，那麼通過深蹲我們膝蓋周邊的肌肉組織就可以不斷強化。增強全身力量。都是深蹲是練腿的王牌動作，但是在做深蹲的過程中需用用到身體很多部位的肌肉群，特別是負重深蹲時，幾乎全身的骨骼都在支撐，所以在不斷運動中可以增加我們全身肌肉和骨骼力量。保持年輕。俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰，而深蹲剛好是練腿的有效鍛煉方式。堅持進行深蹲能夠幫助腿部肌肉的增長，保持肌肉的密度，腿不老人更不老！強健心肺功能， 練習深蹲時會有硬拉卧推時沒有的氣短，氣喘吁吁，甚至頭暈等現象。隨著循序漸進的鍛煉，心肺功能會得到加強。提高性功能。深蹲是公認的能夠有效提高性能力的運動方式之一，因為進行深蹲運動能夠有效促進身體雄性激素的分泌。男人更不能先說不行大家一起來探討敬請關注微信：jjdd11234女朋友還在堅持你哪有理由說不行最後祝願大家都有一個好身體或許生活上其他的難事，困苦都會讓你更有信心來面對。