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中醫說心藏神，神在心裡人才能睡著。肝屬木，心屬火，木生火，心火旺，乃失眠。心包是保護神的，故心包好睡眠好。所以要想睡得好，要去火，要養心，才能更好的養神！艾樂貼養生建議：晚上在睡覺之前可以用掌根按揉兩乳頭之間發現有痛點重點按揉，把痛點揉散就不會失眠啦。這個痛點就是我們常說的膻中穴，膻中穴屬任脈，也是心包經的的募穴，所以它對人體的心血管有很好的調節作用，像有心血管疾患的人每天都要多揉膻中穴。膻中穴是人體的大穴，過去的說法叫中丹田，氣都在這彙集，是氣之會穴。女性要多揉一揉，它是治療乳腺增生、豐胸的大穴，每天堅持揉一揉這裡，或者艾灸這裡，不僅不會得乳腺增生，睡眠質量也會變得很好！另外去肝火，晚上睡覺前可以加上揉按太沖穴和湧泉穴，或者艾灸也可以，養生不僅僅是養身，更要養心。養生，不僅僅只是養身，更是養心、養神！你的健康，一定要健康管理！