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飄逸的髮絲在風中飛舞著，多麼迷人啊，但是如果你的頭髮細長、油膩，則需要經常清潔，今天我們就來學習一下油性發質在飲食上如何保健。改以啤酒作髮膠，用檸檬水潤發，可有效去除油脂，用蘋果醋潤發，可滋養頭皮及去除洗髮精的殘餘。在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯後喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。並服少量維生素E和酵母片。忌食：1.黃油和乾酪2.奶油食品、牛奶3.肥肉4.含防腐劑食品5.香蕉6.多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)7.魚子醬8.冰淇淋9.腌制食品10.食用雞蛋每周不超過5隻油性發質的護理要決：a.注意清潔頭皮;b.不要用過熱水溫洗髮，以免刺激油脂分泌;c.護髮素只宜塗在發乾上，不要抹在頭皮上;d.不要經常用發梳擦頭，宜以梳代替發刷，並只梳理髮絲。護理建議：油性頭髮容易粘上灰塵等臟物，過多的油脂分泌也容易堵塞頭部皮膚的毛孔，產生頭癢頭屑。因此，建議你經常洗髮，保持頭髮的清爽潔凈。使用含新ZPT去頭屑活性成分的滋潤去屑洗髮露，能將頭皮中糠枇孢子菌(頭屑的肇事微生物)的數量，減少至正常的水平，更有效去除頭屑及抑制頭癢。洗髮時，水溫不要過熱，以免刺激頭部皮膚的油脂分泌。同時，注重養成良好的生活、飲食習慣，避免壓力過大和少吃高脂肪食物。頭髮是個大的面子工程，所以大家一定要好好保養頭髮喲。