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揚子晚報網6月14日訊（ 通訊員 楊璞 記者 于丹丹）2017年6月16日是第三個全國泌尿健康日。夏季是泌尿結石的高發季節，南京市中西醫結合醫院泌尿外科主任陳卓提醒廣大讀者朋友，六類人群夏季最容易被泌尿系統結石「盯上」。因此，了解並保持良好的生活習慣有助於有效預防。 第一類人群：出汗多喝水少的人群 有研究顯示，高溫作業的工人尿路結石的發病率明顯要高。比如鋼鐵工人、司機、環衛工人等人群更容易患泌尿繫結石。這些人有個共同的工作特點，要麼周圍環境炎熱、出汗多，要麼喝水的機會少、如廁次數少。因此，多飲水、勤排尿是預防泌尿繫結石的最主要手段。 陳卓介紹說，近年來年輕的上班族也成為尿路結石的主力軍，雖然他們不是高溫作業，但是明顯水分補充不及時，一般日飲水量大致在2000毫升左右或以上比較好，尤其是尿液偏黃又不愛喝水的人更要注意。 第二類人群：肥胖人群 美國約翰斯·霍普金斯大學的一項研究發現，一系列研究表明腎結石患病率增幅與肥胖人數增長水平相當。 陳卓介紹說，體重越重的人，增加患腎結石的危險性會越高。造成腎結石的主要成因是日常飲食攝取過多的動物性蛋白質，所以改變飲食習慣和增加運動來促進新陳代謝是預防腎結石的最好方法，盡量避免含鹽分過高的食物，並減少蛋白質、高尿酸及高草酸性食物的攝取。 第三類人群：缺鈣人群 據《美國腎臟病雜誌》刊登伊朗一項新研究發現，旨在抗擊高血壓的DASH飲食可有效預防腎結石。DASH飲食主要包括：大量的蔬菜水果、豆類和堅果，適量奶製品。食物中的鈣會和腸道內的草酸結合，形成草酸鈣，排出體外，減少人體對草酸的吸收。當缺鈣時，腸道內的草酸就不得不被人體吸收，從而增加結石產生的風險。 第四類人群：單一睡姿人群 美國加州大學針對尿路結石患者的睡眠習慣進行調查。結果發現，80％腎結石患者習慣於單一的睡覺姿勢，睡覺翻來覆去者僅佔17％，建議尿路結石病人多變換睡覺姿勢，避免長時間壓迫腎臟，引起新的結石產生。 第五類人群：無肉不歡的人群 2014年發表在《營養流行病學雜誌》上的一項研究顯示：與每天吃100克肉的人相比，吃素和吃魚肉的人患腎結石的可能性要低30%～50%。 陳卓介紹說，吃太多動物蛋白質可導致尿液中鈣和尿酸含量增加，枸櫞酸鹽則相應減少。尿鈣和尿酸是形成尿路結石的物質基礎，而枸櫞酸鹽是一種尿路結石的抑制物質，其含量減少就會增加尿結石形成的危險。 第六類人群：炎症性腸病患者 2013年發表在《腎臟病及腎血管疾病國際雜誌》上的一項研究表明，克羅恩病和潰瘍性結腸炎患者患上腎結石的風險會上升。（編輯：曹盧傑）