Zi 字媒體

文 | 網路編輯 | 鹿鳴練出松肩墜肘的目的：「一是手臂練出沉來。二是練出手臂的撐勁。三是練出手臂的氣來。就手臂而言，有三種地方產生力量。 一是肌肉。二是筋。三是關節肌」太極拳總要求松肩墜肘，減少肌肉的用力程度，為的就是體現和增加筋和關節肌的用力程度。有些人一想到用力，就會想到肌肉，其實這是片面的認識人體用力的組織。由於筋和關節肌，在平時用力的情況下，被肌肉力隱藏起來，使人體會不到，那麼通過松肩墜肘，就要把被隱藏起來的筋和關節肌的給擴大化，最終顯現出來。在練拳當中，只有不斷地減少肌肉的用力程度，才能顯現筋和關節肌的用力程度，並且逐漸增大筋和關節肌的力量。通過松，它們之間屬於肌肉力慢慢的遞減，而筋和關節肌的力慢慢的逐漸遞增。練出松肩墜肘，手臂就會覺得沉重，其實，這就是突顯筋和關節肌的用力程度，而減少肌肉的用力程度。這時就如同筋帶動骨頭在做動作，而肌肉就如同沙袋一樣包裹在筋和骨頭的外面，一旦練出筋和關節肌的力就能體會出這種沙袋的重量。溫馨提示：《太極》微信公眾號部分內容文章通過網路整理，如有侵權請您聯繫我們會在第一時間處理或刪除；貴在分享，感恩支持！其他平台轉載請註明：(來源：《太極》)。往期精彩點 ☞中老年拳友練太極，要特別注意增長腿力！點 ☞誰說太極是老人拳？孩子們的身心健康，也能放心交給太極來守護！< p>