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說到最火的健身動作，一定是平板支撐，這個看似簡單的動作究竟有多火，看完這些明星是怎麼健身的你就知道了。袁姍姍練出馬甲線后達到事業頂峰，被稱為健身女神，平板支撐是她的長項。秦嵐愛做平板支撐身材性感火辣的柳岩也做平板支撐讓明星們都著迷的平板支撐還是有它迷人之處的，你堅持練一段時間之後會發現你的腰腹力量越來越強。平板支撐不屬於有氧運動，而是一種靜力抗阻力運動，類似於俯卧撐的肌肉訓練方法，可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法，但是如果你體脂率比較高的話，練再多的平板支撐也無法讓你的腹橫肌顯露出來的，所以它並不能減少肚子，但卻能塑造肌群。平板支撐會讓你在其他運動項目上表現更加出色，你的臀部肌肉也會更加挺翹飽滿。身體穩定性提高，腰背酸痛的情況再也沒有了。加強背部肌肉，尤其是上背部區域，長期或者說定期進行平板支撐，能緩解長期久坐引發的背部酸疼，保護脊柱，避免受傷風險。全天間歇性練習，還能提高你一整天的基礎代謝率。平板支撐特別適用那些上班族，休息時間站起來走走，做做平板支撐這類靜力性練習，拉伸身體，讓你遠離亞健康，還能有效的消耗熱量!