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水果營養豐富，建議多吃，但是給寶寶吃水果，一定要注意不必要的傷害和過敏：一、正餐食量少只吃水果1、飯少吃多食果部分父母會認為，小孩反吃飯少點無妨，且在飯後要馬上吃水果。但其實水果裡頭所含的糖分與有機酸會和食物的成分發生化學反應，由於果膠會吸收水分，讓胃中食糜的含水量變多。溫馨提醒：此會增加胃部的負荷量，且還會影響營養內容的吸取，更會造成腹脹、打嗝或口臭等狀況。2、適當食用時機吃水果下肚的正確時間，應該在飯前的1至1.5小時，或者在飯後2小時上下，如此可以在於妥當時間點補充水分，而在熱量消耗的同時，能縮短其於胃裡所停留的時間，以降低不利影響。二、部分水果禁空腹食用1、一大早吃水果有些爸爸媽覺得，空腹起床的早晨吃水果，是最佳的時間，但其實這並非最好的狀況，部分水果更是要避免在空腹時食用。2、顯現反應癥狀在起床床空腹時，一定要避吃番茄、橘子、鳳梨、香蕉、荔枝等幾款果類，其會對寶寶造成像是胃痛刺激、胃酸過多，並損害胃腸黏膜、噁心嘔吐、抑制心血管作用等等各項健康影響。三、水果蔬菜營養要均衡1、水果代替蔬菜某些父母覺得孩子不愛吃蔬菜無妨，因為還能透過水果補充。但若真的大量食用水果甚至替代掉蔬菜的份量，除了會使孩子攝取過多非必要的熱能之外，且沒有無太多益處可言。2、營養成分比較水果內含的維他命與礦物質類別及數量，遠比蔬菜來的少，像是白菜、蘿蔔等多見的蔬菜，其維他命C含量都高於蘋果、梨子等多達6至10倍之多。3、水果優勢地位雖然說，水果本身的內容由於其糖分、有機酸與芳香物質的含量，能夠使熱量增加，促使食慾以及幫助吸收養分，且大多能夠直接食用，沒有所謂的營養流失，所以具有一定的優勢存在。4、切勿多量攝取另外，一次性的大量攝取葡萄等糖分較高的水果，可能還會引發高滲性的腹瀉，對於小朋友的健康狀況會造成另一種傷害。四、水果搭配其它類食材1、水果配合食物在孩子食用了許多肉、蛋、奶類的食品后，家長通常會希望寶寶能多吃些水果以幫助消化。但某些水果像是葡萄、橘子等，其內含的單寧酸或果酸與維他命C，會和鈣結合變為難消化的凝塊。溫馨提醒：因此容易引起腹部脹痛、胃酸過多等等胃腸道不適合的狀況，特別是不要和蛋白質及鈣質含量較高的食材一起食用。五、要重視過敏寶寶問題1、水果也會過敏大多數的過敏原皆為外在問題居多，吃的食物方面，基本上也為海鮮類或蛋類居多，別以為水果就不會引發孩子產生過敏。2、可能過敏種類芒果、香蕉、櫻桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜等等，對於年紀尚在一歲之內的敏感體質小孩，也可能是相當可怕的潛藏危險。