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說到口臭，毫不誇張地說，它是一件比腳臭還尷尬的事情。為啥呢？因為腳再怎麼臭，只要不脫鞋，不刻意把鼻子湊到腳上去聞，臭味就沒那麼重。但是，口臭就不同了……Ta的任何一次呼吸，對別人都可能是一種傷害。尤其是情侶之間，如果一方有口臭，對另一方來說簡直是一種煎熬！@菲菲：每次接吻都感覺像在吃翔……@傑克尼：能動手的時候，絕不讓他動嘴 @哆啦沒夢：第一次知道，原來Kiss也是重口味的事兒！@小餅乾：談個戀愛但下不去嘴呀，扎心更扎嘴啊@Bobi：每次接吻如同上刑！蒼天啊，請賜我一刀！其實，別說是情侶，哪怕隔著半米遠說話，一口飽滿的口臭，對著你噴來，威力也會堪比生化武器！更令人尷尬的是，有口臭的人，往往不自知！你往後退一步，ta就向前進一步，完全不給人喘息的餘地！那麼，問題來了——為什麼口臭自己聞不到？口臭自己卻聞不到的原因主要有3個：一是我們過於習慣自己的體味就像我們無法察覺自己卧室里的一些微妙氣味，當客人來或者隔段時間再回來，就會感受到不一樣的氣味。二是嗅覺器官適應當鼻子長期聞到某種特殊氣味時，就會對此氣味完全適應而感覺非常弱或無所感覺。這跟你在廁所大便時，蹲久了卻不覺得臭是一個道理。三是與面部構造有關口腔後邊軟齶部分是同鼻腔連在一起的，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。所以，不要認為有口臭的人是故意在臭你的，其實他們是真的不知道而已。為了避免尷尬，小編建議大家都自測一下是否有口臭。自測口臭的3個方法 方法一：戴口罩法準備一個口罩，戴上之後，呼氣再用鼻子吸氣，仔細聞呼出的氣體是否有「異味」，若一次不確定，可多試幾次。或者用手捧著嘴，呼出一口氣，聞一聞自己有沒有口臭。 方法二：聞口水法用舌頭舔下手背，沾一點口水在手上，再聞一下，鼻子會告訴你答案。 方法三：觀察法如果你跟別人說話時，別人出現捂嘴、把頭轉過去，或者後退幾步等動作，那多半說明你有口臭。通過以上自測方法，如果你發現自己有口臭，那該怎麼辦呢？當然是先找出導致口臭的罪魁禍首，然後對症下藥，從此對口臭say goodbye~天天刷牙，為什麼還會口臭？有些人覺得很冤，為什麼自己天天刷牙，嘴巴還是有股味道？因為口臭的原因可不僅僅只有不刷牙這個因素，更多的是其它原因！口臭主要分為兩類：口源性口臭和非口源性口臭。口源性口臭對於大多數口臭的人來說，一般都屬於口源性口臭，占口臭的80%～90%。主要是口腔內的致臭細菌分解含硫氨基酸，產生奇臭的揮發性硫化物引起的。造成口源性口臭的因素主要有以下4種：1口腔衛生差不經常或不正確地刷牙、用牙線，會讓食物碎屑藏在牙縫裡，然後在口腔里被細菌分解、腐敗發臭。2飲食因素吸煙、飲酒、喝咖啡以及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。3口腔疾病被細菌感染而產生的蛀牙的牙洞里會藏污納垢，不及時處理也會導致口臭的發生。此外，牙齦炎、牙周炎等也屬於口腔感染導致的牙病，同樣是口臭的源頭。4口水分泌少口水具有「自我清潔」的作用，若口腔缺少口水的沖洗，細菌就會更容易滋生，產生有臭味的氣體。有些藥物以及某些人習慣用口呼吸，也會導致口水過少，從而引發口臭。非口源性口臭口腔是呼吸道和消化道共同的門戶，口氣會與其它身體的變病息息相關。一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會引起口臭。不同臭味預示著不同的疾病：酸臭味——胃腸道疾病（幽門螺桿菌感染、胃炎、胃食管反流病、消化不良等）爛蘋果味—糖尿病腥臭味—上呼吸道疾病（鼻竇炎、慢性扁桃體炎、慢性咽喉炎等）臭雞蛋味—口腔問題（齲齒、牙齦炎、牙周炎等牙周疾病）知道造成口臭的原因了，接下來當然就是要消除口臭啦~簡單6招，讓你遠離口臭 保持口腔清潔 正確刷牙：早晚刷牙，清除口腔內的食物殘渣，推薦巴氏刷牙法。使用牙線：兩個牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的「衛生死角」，但牙線卻能較好地清潔這些部位。戒煙戒酒刷舌苔：刷舌苔可降低嘴裡口臭氣體濃度的 35％～56％。管好嘴：避免吃生冷、刺激性、味重（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）、不易消化、油膩（高蛋白、高脂肪）的食物及熏肉製品。每次吃喝過後及時嗽口與清潔牙齒。 喝點茶茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。 漱口水漱口使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或殺死致臭菌。不過這種漱口水必須在醫生指導下選擇，不能長期使用。每次含10~15毫升漱口水，緊閉口唇，通過鼓腮動舌，讓漱口水到達口腔的每個部位，最後向後仰，衝擊咽部后吐出，總共停留時間30～60秒。 多喝水喝水有助於唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也對口腔有沖洗作用。 嚼口香糖嚼含木糖醇的無糖口香糖或無糖薄荷糖，能刺激口水分泌，預防牙菌斑形成，從而保持口氣清新。一般建議飯後咀嚼口香糖，時間不超過15分鐘。定期看牙至少每年檢查一次牙齒，並洗一次牙。如果有牙病，就要儘快去看。注意：如果口腔疾病經過徹底治療，試過以上方法口臭仍不湊效，那就應該去醫院做進一步檢查，確定是否是其他部位的病變導致的口臭。最後，小編想說一句，雖說口臭很惱人、不受人待見，但也不要自卑。只要你明白自己的病因，堅持治療和預防，遠離口臭也不是遙不可及的事情。祝每一位有口臭煩惱的人，都能夠早日擁有一口清新口氣~