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陽氣足，臟腑功能好;陽氣不夠，臟腑功能就問題多多。陽氣比如人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，擔任抵抗通通外邪，保衛人體的安然。夏季是補陽的最佳季節夏季炎熱，人體出汗多，陽氣更隨意跟著汗液的外泄而耗傷。所以在夏季里，更必要養護陽氣，護陽補陽。同時，炎天是一年中天色最熱的時辰，也是陽氣最旺的時節。是以，夏季是人體進補陽氣和調治虛寒宿疾的最佳時代。陽氣不夠，濕邪不去，吃再多藥品補品都如同隔山打牛。80%的當代人都陽氣不夠，從「陽氣」兩字動手，大局部的當代病就不會困擾人們，通通慢性的疾病也會失存在的溫床。培固本身陽氣，就是開啟人體自愈大葯、抵抗病邪的不貳竅門。養護陽氣，必要從以下幾個方面做起：夏季攝生護陽大法1空調溫度切勿過低空調溫度過低、過量吹空調隨意導致人體不能正常排毒、女性腹痛和痛經、頭暈、傷風等常見徵象，特別是流汗后立即吹空調極為損陽氣。Tips夏季攝生要安康吹空調，空調的溫度比外面的溫度少2-3度，節制在26度以上，切勿溫度過低。在辦公室空調房中，預備披肩或外衣，能防頸肩疾病;必定要穿襪子，即使是絲襪也可以，以免腳關節受冷痛苦哀痛。2喝冷飲別過量進入夏季往後，天色越來越炎熱，為了防暑匹敵高溫，冷飲一時辰備受大師喜歡。可是炎天喝太多冷飲會損陽氣，影響安康。大量飲用冰水的風險：導致汗毛孔宣洩不暢，機體散熱堅苦，餘熱積蓄，極易激發中暑。很隨意刺激胃腸道，引起血管縮短、黏膜缺血，從而減弱胃腸消化功能和殺菌力，形成痙攣性痛苦哀痛，甚至導致腹痛、腹瀉。炎天磨鍊時體內血液大多集中在體表，消化體系且則處於貧血狀態，冰凍飲料喝下后將對貧血的胃腸產生強烈刺激，使血管縮短而加重貧血。對付白叟，尤其是成心血管疾病的白叟來說，喝冰水、冰飲料除了會導致胃部不適，還可能引起腦血管的痙攣，從而激發心絞痛等。Tips夏季少食冷飲、冰鎮啤酒和瓜果，喝水以溫開水為宜，以防止陽氣受損。白叟必定不能喝冰水。3飲食記得防濕邪夏季最易生濕邪，讓你不想吃，吃不好，還會消化不良、拉肚子。這是由於，濕邪易困脾胃，減弱人體的消化功能。Tips多吃溫補食物如肉類食物，紅棗、枸杞、當歸等。按捺肥甘厚味，多食雜糧。瓜果雖可吃，但不成過食，以免傷脾胃。夏季固陽三要穴：神闕、氣海、關元1生命之根：神闕穴神闕位於肚臍正中神闕穴和人體的元陽、元陰關係很是慎密親密，是護陽大穴，日常平常也要很好的固護，不要露肚臍。2維護元氣：關元穴關元位於臍下三寸關是門口的意思，元是人體的元氣，是人體元氣產生的一個關口，此穴既能產生又可以維護元氣。3補氣要穴：氣海氣海位於臍下一寸半被譽為「補氣要穴」的氣海穴，是人體的氣會聚的地方，它比關元穴補氣的浸染更凸起，臨床上常用氣海穴治脾胃衰弱。4發奮陽氣：湧泉湧泉位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處湧泉穴是腎經的首穴。湧泉穴在人體攝生、防病、治病、保健等各個方面都表示出重要浸染。其他護陽編製1走路壯陽走路幾乎也可壯陽，實際上，走路和足浴的保健功能，主若是經由過程湧泉穴起浸染。路況不需特別講究，也不必非要挑鵝卵石路，一樣平常的路面即可，天天走半個小時的路，也可以固護陽氣。2曬背壯陽後背是人體督脈的循行之處，督脈被稱為「陽脈之海」，總督一身之陽經，具有調治陽經氣血的浸染。背部仍是足太陽膀胱經循行的首要部位，足太陽膀胱經主一身之表，起著防禦外邪入侵的樊籬浸染。常曬太陽，尤其是背對太陽而曬，可壯養人體之陽氣，使全身氣機和諧暢達。3食補補陽簡單便當的「健脾」粥——山藥大米粥山藥益腎氣，健脾胃，既是一味補益性的中藥，又是日常佳蔬。熬粥時，需用山藥100克，大米100克，將兩樣食材同放入鍋中，加清水適量共煮為粥即可。還可以在粥里加一些黃芪、太子參。必要提示的是，「補陽」未必要吃補藥，尤其是盛暑，多數人都不合適吃鹿茸和党參。