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昨天，Mommy在後台收到了家長提問「寶寶尿床怎麼辦？」，據不完全統計，這已經是本月第7次還是8次遇到類似問題。 冬夏兩季是寶寶尿床的「高發」時間，每年這個時候總有家長因為寶寶尿床糾結不已 「寶寶三天兩頭尿床，是不是身體哪裡有問題？」 「3歲還在尿床，會不會不正常？」 「難道是習慣沒養好，孩子半夜醒了不知道要去廁所？」 …… 不過話說回來，誰小時候沒有尿過幾次床，不是照樣一邊睡（duo）著（kai）濕答答的「地圖」床單，一邊被媽媽教訓長大了？ 頻繁尿床、家長面對寶寶尿床后的態度和處理方式，才是最大的問題。 要知道尿床已經成為了傷害孩子心理健康的第三大「兇手」，僅次於父母離婚和吵架。 寶寶尿床正不正常？多大才能「一夜到天亮」？有沒有辦法改善？接下來Mommy逐一分析解答。 每周尿床3次算正常？ 今年國內剛好做了一個史無前例的尿床大調查，跨越25個省市、自治區，超過10W人參與。 結果顯示，在不同年齡層有尿床現象的孩子中，都有20%左右每周會尿床3次以上。 5歲以上患遺尿症的寶寶超過15%，相當於每個幼稚園班級里就有4~5個孩子有尿床的問題。 Mommy來解釋一下「遺尿症」：通常情況下，寶寶在3歲前後能夠自己控制排尿；如果在5歲以後還是經常尿床，就屬於生病了。 PS.這個經常，大概是每星期尿床2次以上，並且持續發生6個月以上（也別寶寶偶爾尿一次就覺得不正常）。 繼續說回調查，5歲后仍然經常尿床的寶寶，只有不到19%會被家長帶到醫院看病，超過40%的爸媽覺得尿床就是孩子的問題； 孩子不小心尿床先耐著性子引導教育、半夜叫醒，再沒有改善就會指責孩子「羞」，甚至發脾氣罵。 寶寶本身就會感到羞恥，再加上受父母情緒感染更緊張不安（更容易尿床），心理容易受到傷害。 寶寶為什麼總尿床？ ◆環境變化 寶寶對於環境變化比成人更敏感，「憋尿」能力又不高，睡到陌生房間里、半夜突然降溫都可能發生尿床。 ◆睡前水份攝入過多 不光是喝水，寶寶睡前喝太多奶、吃西瓜類含水量豐富的水果都會攝入大量水份，容易引起更多夜尿。 ◆晚上太興奮 寶寶晚上玩得太興奮，神經系統會在睡著后仍然處於活躍狀態，不利於及時察覺到「尿尿」的信息。 ◆睡得比較深 很多經常尿床的寶寶本身沒有任何問題，只是睡得很深，要麼大腦感受不到尿意，要麼感受到了也沒有及時醒過來。 ◆寶寶緊張 孩子一個人睡害怕、不敢一個人去上廁所，或者之前尿床被罵，都會因為緊張加重尿床。 ◆尿路感染 寶寶如果發生尿路感染，排尿會不受身體控制，有的會突然出現尿床的問題。如果孩子尿尿時不舒服或有異常分泌物，最好早點去醫院檢查。 寶寶尿床怎麼破？ 如果寶寶天天尿床、或者5歲后仍然星期尿床2次以上多半是遺尿症，最好及時去醫院就診。 偶爾尿床對於5歲前的孩子來說是再正常不過的事，從日常生活小細節中注意引導和改變就好。 不管是哪種情況，都不要覺得這種行為「丟人」，更不能急躁地罵孩子就是控制不住自己。 ◆睡前/睡中先尿 寶寶上床前先上個廁所，培養睡前排尿的習慣。當然實在沒有也不用強行訓練。 對於有「尿床史」的孩子，麻麻可以半夜定個鬧鐘叫醒寶寶去尿尿，注意是叫醒不是抱著孩子去。 ◆不用紙尿褲 2歲以後且已經能夠控制排尿的寶寶晚上睡覺時逐漸減少用紙尿褲的時間和次數，尿濕也是一種反饋。 沒有自動吸收的乾爽紙尿褲，寶寶意識到尿尿該去廁所，才能更好避免尿在床上。 ◆適當憋尿 如果寶寶經常毫無原因尿床，可能是本身膀胱容量較小，來不及形成刺激感知的信號通知寶寶知道。 麻麻可以在孩子白天有尿意時適當延長1~2分鐘再尿，擴大膀胱容量。切忌憋太久，也不能長期使用。 ◆調整飲食 少吃鹽重、糖重和生冷食物，本身就利尿的西瓜、冬瓜、黃瓜、薏仁等東西在尿床高發期能少吃就少吃。 不光睡前不能多喝水，晚上7點以後最好都避免大量水份攝入。 ◆安靜入睡 有時間的話，讓寶寶的入睡打開儀式感。減弱燈光，降低音量，在媽媽或爸爸的講故事中睡著。 安穩的環境不但能讓孩子睡得更踏實，還會降低寶寶的大腦興奮度，從而減少尿床發生。