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文：大將軍郭 |責任編輯：Spencer 蘩題圖來源：視覺第一次聽到「空心病」這個詞是徐凱文老師在一場心理學的公益論壇上講到的。這讓我想到了詩人艾略特的詩作《空心人》，「生命如此漫長，在渴望和痙攣之間，在潛能和存在之間…這就是世界結束的方式，並非轟然落幕，而是鬱鬱而終。」這首詩描繪的就是現代人無聊、空虛與焦慮並存的生活狀態，只不過它寫於1925年。在時隔近一個世紀后的現在，無意義與焦慮的狀態依然沒有解決，「空心人」患「空心病」，沒有心的人失去了靈魂。心裡空蕩蕩的人，不但感受不到旁人，也感知不到自己，不知道自己是誰，也不知道自己想成為什麼樣的人。在我的理解中，這跟成長過程中的迷茫和困惑並不一樣，前者是彌散性的、形而上的、更接近於對生命意義的感知，而後者往往是聚焦的、指向具體事件的、階段性的情緒狀態。說起空心病的具體判斷方法徐凱文老師列出了七點1. 從癥狀上來講它可能是符合抑鬱症診斷的。它會表現為情緒低落，興趣減退，快感缺乏。但是和典型抑鬱症不同的是，所有這些癥狀表現並不非常嚴重和突出，所以外表上看起來可能跟其他大多數人並沒有差別。2. 他們會有強烈的孤獨感和無意義感。這種孤獨感來自於好像跟這個世界和周圍的人並沒有真正的聯繫，所有的聯繫都變得非常虛幻；更重要的是他們不知道為什麼要活著，他們也不知道活著的價值和意義是什麼。即便他們得到了想得到的東西，內心還是空蕩蕩，就有了強烈的無意義感。3. 通常人際關係是良好的。他們非常在意別人對自己的看法，需要維繫在他人眼裡良好的自我形象。但似乎所有這一切都是為了別人而做的，因此做得非常辛苦，也非常疲憊不堪。4. 對生物治療不敏感，甚至無效。5. 有強烈的自殺意念。這種自殺意念並不是因為現實中的困難、痛苦和挫折，用他們的話來講就是」我不是那麼想要去死，但是我不知道我為什麼還要活著。」6. 通常這些來訪者出現這樣的問題已經不是一兩天。可能從國中、高中，甚至更早就開始有這樣的迷茫，可能他之前已經有過嘗試自殺的行為。7. 最後，傳統心理治療療效不佳。他們的問題大概不是通過改變負性認知就可以解決的，甚至不是去研究他們原生家庭的問題，不是早期創傷可以解決的。你會發現，空心病跟以往常見的心理問題最大的不同是，它並不由挫折、創傷等負性問題引發，出現空心狀態的人在別人眼裡也活的不錯，他們甚至是取得了好成績的學生、工作表現良好的同事、有錢有閑的成功人士。引發空心病的外在原因是一個人對自我的焦慮，對生活意義的迷茫，他們能夠獲得世俗意義上的成就，但是這並不能讓他們發自內心的感受到成就感和滿足感，甚至覺得自己擁有的一切不過爾爾，並不是自己真正想要。他們究竟想要什麼呢？他們或許會說是有意義的人生。那什麼又是有意義的人生呢？如果能說的清楚，怕是也不會陷入到內心的空虛。你是否曾問過自己為什麼活著？活著的意義究竟是什麼？在我知道空心病這個概念后，我跟椒叔交流過為什麼而活。當時我回答的挺膚淺，我說想到還有很多地方沒去看過，很多好酒沒喝過，還要很多人沒看過我的文章，那麼活著就是為了去做這些事情吧。椒叔的答案是，他還沒找到為什麼而活，但是就想活著，覺得活著這件事本身就很有趣。嚴格意義來講，我想做的那三件事加起來都無法上升到「人生意義」的高度，我也並不是每時每刻都圍繞著這三件事而生活；而椒叔也暫時沒有提供一個關於人生意義的答案。但我們都還自我感覺良好，至少並沒有到空心的程度。我想，跟我們一樣說不清道不明自己為什麼活著的人有很多，但並不意味著每個人都會得空心病。真正殺死一個人的不是找不到活著的意義，而是要麼放棄尋找有意義的生活，要麼將自己囚禁於「意義」這件事里，卻忘了切身感受生活當中、「意義」之外的一點一滴。我們這一代人，的確容易變得空心。正如徐凱文老師所說，空心病的罪魁禍首是教育，從小到大在應試教育的壓力下，每個人身上都背著一串數字的魔咒，這串數字就是分數，我們被強加了這種衡量自我的標準，便漸漸寫慣了把追求分數高低、工作業績好壞、別人的要求當做人生意義，生活目標單純而直接，就是為了這些，其他的一切都是無謂的消遣，很難在其中找到快樂的體驗。等到回過神來才發現，分數、業績、別人的要求並不是自己想要，但是在這個過程中也浪費了真正去發現生活滋味的機會，於是整個人變得迷茫，整顆心變得空洞。這是教育的失敗，但並未體現在每個人身上，是因為並非所有人都會盲從。分數重要、工作表現也重要，但重要程度因人而異。如果你沒有把追求它們內化成生活意義，那麼如此去做可能僅僅是因為盲目和懦弱。你害怕在世俗標準的衡量下顯得失敗，或者你還沒用心體會自己需要什麼就無腦的跟從，才會只為別人的要求和期待而活。當你不再奮力去追求人生意義，反而更容易找到真正的人生意義。畢竟，人生意義這件事落實在每個人身上的時候，它便不再是一個哲學問題，而是一個更具體而微的話題。它或許很難用幾句話概括，或許很難在短時間內發現，但它最可貴的地方就在於它可以不必用語言描述，而是用心去感受，它可以不必總結成綱領，它可以就是散亂的碎片。如果不是整日把眼光放在爭取高分、高薪這些數字上，你能看得到城市美麗的風景，你能留心到身邊有趣親切的同事，你會發現平凡的小餐館里也有美味，你會真心實意在受到幫助的時候說上一句感謝。這些不是人生意義，但它們是快樂，是衝動，是激情，是你熱愛生活的多姿多彩的原因。如果你願意去用心發掘，天上的星辰可以是人生意義，書中美妙的故事可以是人生意義，家中的飯菜香可以是人生意義，你心愛的姑娘拂動的發梢也可以是人生意義。就算它們無法聚沙成塔，不能構建出你的人生意義，但至少它們給了你動力，讓你心甘情願繼續去尋找活著的理由。內心是否充盈，取決於你把多少人多少事放在心頭，如果只是看重那些世俗的要求和標準，而別無其他，那麼無論滿足它還是失去它，都只會落得內心的空洞。所以，你定要在別人的要求之外，找到些真正屬於自己的熱愛，你定要在在僵化的數字目標之外，搭配一點別樣的追求和嚮往，這才是預防「空心病」的最佳方法。作者介紹：大將軍郭，北師大心理學碩士，國家二級心理諮詢師，韓寒【ONE】人氣作者。8年心理諮詢經驗，微信公眾號「我們心裡都有病」（ID：staynormal），圖書作品《對於自己，你還是個陌生人》正在熱賣。今日討論你覺得自己有「空心病」嗎？