Zi 字媒體

文章導讀坐月子是女人一生中最重要的階段，科學的坐月子能夠讓身體更快的恢復，坐月子不僅要保證身體需要的營養，更重要的還是要保持好的心情，注意休息，避免性生活。 1、好的心情更利於恢復 產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。 2、休息要充足。 休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應該下地走動。 3、飲食要營養均衡 產後的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。 4、杜絕性生活 女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天後，才能開始性生活，而且最好是月經恢復后再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成后才能開始性生活;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。 5、注意子宮恢復情況 產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。