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著人們生活水平的提高，患肛腸疾病的比例逐漸增加，資料顯示，肛腸疾病患者男性多於女性，年齡在20--40歲居多，並隨著年齡的增加逐漸加重，嚴重危害人們的身體健康。養成良好的飲食、生活習慣，這對肛腸疾病的預防很重要。其實道理大家都知道，但真正做到的人卻不多。但是，如果一直維持一些不良的生活習慣，那你很有可能會成為「肛腸疾病候選人」。如廁看手機、看書時間太長如廁的安全時間是3分鐘。如廁時間超過3分鐘就可能導致痔瘡形成，時間越長發病機率越高。因為久蹲不起會導致腹壓增高，引發直腸上靜脈擴張，進而形成痔瘡等其他肛腸疾病。睡眠、休息不足熬夜使身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的癥狀。而且熬夜會使激素的分泌增加，身體抵抗力會下降。從而讓肛腸疾病有機可乘。久坐不動臀部和大腿部位有膀胱經通過，膀胱經是人體的排汗通道，經常久坐不動會讓臀部和大腿部的膀胱經受到嚴重的壓迫，進而引發各種病變，比如導致便秘等肛腸疾病的發生。盲目減肥很多女生很喜歡減肥，通常會通過節食來減肥，節食減肥最傷的就是腸胃，很多女孩子減肥之後大都患有腸胃炎，不管吃什麼，總是會腹瀉，因此想要減少腸胃炎疾病，就要在減肥的時候注意要適當飲食，少吃傷胃的食物。憋大便想去大便的時候，偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛生間，大多數人只能使勁憋著。一回兩回還行，時間長了，就會出問題。由於糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，因此在腸道里積存久了，就會被重複吸收，刺激腸黏膜。吃得快吃得多 吃得涼從容不迫地吃飯有助於食物的吸收消化，而吃得過快不利於胃部消化食物。冷食會刺激胃部，建議食物溫度應與體溫相當。暴飲暴食，沒有合口的菜就隨便吃點或不吃；休息時一天只吃一頓或兩頓飯等，會導致腸道功能紊亂，引發便秘而導致的肛裂。